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"365서울챌린지, 시니어 체크리스트!" 웰에이징 다양한 활동~

'365 서울챌린지'에 이어서 시니어분들도 더 쉽게 활용하실 수 있도록 체크리스트를 만들어보았다. 건강하게, 안전하게, 그리고 따뜻하게 웰에이징 빙고를 완성해보자! "함께하면 외로움도 해소되고, 마음이 더 넉넉해져요~" 참여 준비부터 꼼꼼히 해주세요! "서울 거주자 맞으세요?!" ★ 서울에 거주하는 만 14세 이상이면 누구나 참여 가능! ★ 스마트폰이나 컴퓨터로, 서울챌린지 공식 누리집(홈페이지) 접속하기★ 회원가입과 신청이 복잡하면, 자녀나 지인의 도움을 받아 같이 해보기★ 챌린지 활동을 미리 살펴보기 ★ 일상에서 자연스럽게 할 수 있는 활동 찾아보기 ★ 멀거나 힘든 활동이 아닌, 낮은 난이도로 찾아보기 ★ ‘나에게 맞는 활동’을 가족과 상의해보기 "참여 자격부터 확인~" 신청기간..

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"외로움 없는 서울, 365 서울챌린지!" 나만의 웰빙 일상~

가끔은 친구가 멀고, 가족도 바쁠 때가 있다. 그동안 코로나로 인해 모임과 활동이 줄면서 ‘사회적 연결’이 약해진 게 사실... 마음 한편이 허전해질 때, 스스로 할 수 있는 가장 작은 실천이 있다면 어떨까~ 서울시는 그런 외로움을 조금은 덜어내고자 ‘365 서울챌린지’를 만들었다. 하루 한 걸음, 마음에도 햇살이 스미듯이365 챌린지에 스며들어보자~ "작은 일상, 큰 연결...지금 도전!" 365 서울챌린지, 뭘까~ "외로움을 줄이는 작은 시작?!" ‘365 서울챌린지’는 매일 일상 속에서 할 수 있는 다양한 활동으로 나를 챙기는 것! 그리고포인트까지 쌓을 수 있는 웰빙 프로젝트다. 올해부터는 더 체계적으로 바뀌어, 개별적으로 흩어져 있던 챌린지를 한 곳에서 확인하고 빙고 게임..

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“7월, 양육비 선지급제 확대!" 한부모 가정도 웰빙 삶으로~

세상에서 가장 지치기 쉬운 존재는 누구일까? 아마도 혼자서 아이를 키우는 한부모 아닐까 외롭고, 버겁고, 누군가의 무책임이 내 삶을 흔들 때, 작은 제도가 큰 숨구멍이 되어주기도... “혼자 키우지 마세요, 양육비 선지급제가 있어요!” 함께 가는 게, 중요했어~ "혼자 다 짊어지지 말자?!" 숨 고르기가 필요할 땐, 한 발 멈춰서서 손을 내밀어보자! 한숨을 덜어줄 사람들이분명 많이 있다. 그러면,아이와 부모, 우리 모두의 마음이 조금 더 가벼워지고~언젠가 아이가 자라 “내 부모는 혼자가 아니었어”느낄 수 있게..."제도가 한숨을 덜어준다는데, 더 많은 정보를 나눠야지" '양육비 선지급제'가 뭔데~ "국가가 먼저 주고, 대신 받아낸다고?!" 말 그대로 ‘받지 못한 양육비를, 국가가 ..

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"국민연금, 더 내고 더 받고..." 7월 1일! 기준소득월액 인상~

"연금으로는 적어" 이렇게 생각하는 사람들이 많다. 하지만 작은 준비가 큰 안심을 만들기에, 기본 안전망인 국민연금은 내 편으로 두고! 어떤 방식으로 더 채워갈지 고민해 보고! 내 삶은 내 손으로 돌보는 힘, 그게 진짜 웰에이징이다. 7월 1일부터 기준소득월액 정기결정으로상·하한액이 4.5% 인상된다. 알아두면 도움이 되는국민연금 기준소득월액에 대해함께 알아보자~ "준비하는 자만이 미래도 웃는다" 왜 국민연금은 오르는 걸까~ "국민연금 소식은 늘 불안해?!" 어느새 또 7월,많은 사람들에게 7월은무더위가 시작되는 시기,여름휴가를 앞두는 계절이지만, 국민연금 소식만큼은 귀를 쫑긋 세우게 한다. 매년 물가상승률을 반영해 연금액이 오르는 제도 때문~국민연금은 그동안 여러 논란도 있었지만,..

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"전 국민, 민생회복 소비쿠폰 지급!" 시니어 체크리스트~

여름휴가를 앞두고 소비를 끌어올리기 위해 전 국민 '민생회복 소비쿠폰' 지급을 확정했다. 이번 소비쿠폰은 1차와 2차로 나눠서 지급된다. 전 국민에게 주는 보편 지급이지만, 소득과 지역, 계층에 따라 선별 지급도 들어있다. 신청방법, 지급금액, 시기, 수단 등 간단하지만 헷갈릴 수 있는 이야기를 최대한 짧은 용어로 정리해 보았다. "복잡하지 않아요, 천천히 체크하세요~" 0. (수정) 추경안 확정되었어요!확정된 추경안은 지역별로 추가 차등 인상!★ 수도권 : 그대로 ★ 비수도권 지역 : 3만원 추가 지급 ★ 농어촌 인구감소지역 : 2만원에서 5만원으로 추가 지원인구감소지역에 거주하는 기초생활수급자는 기존 총 52만원에서 55만원 지급★ 1차 지급 : 7월 내 예정★ 2차 지급 : 2개월 내,..

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“민생회복 소비쿠폰, 발행되면 서두르자! 이번엔 웰빙하기" 할인쿠폰, 지급방식, 신청방법, 사용처, 사용기한~

(수정) 확정된 추가지원금!7월 4일 확정된 추가지원금! 2차 추경이 국회 본회의를 통과했다. 민생회복 소비쿠폰도 최대 55만원으로 늘어났다. 확정된 추경안은 소비쿠폰 지원 금액이 지역별로 추가로 차등 인상... 수도권은 그대로~ 비수도권 지역은 3만원 추가 지급~ 농어촌 인구감소지역은 2만원에서 5만원으로 추가 지원~ 이에 따라 인구감소지역에 거주하는 기초생활수급자는 기존 52만원에서 최대 55만원을 받게 된다. 추가 지원금은 1차 지급 시 함께 지급! 1차 지급은 이달 안에 추진할 예정2차 지급은 2개월 내,소득 상위 10%를 제외한국민에게 10만원을 추가 지급 어쩔 수 없이 밀려난 포스팅^^ 몇 년 전만 해도 베이커리에서 빵을 한가득 담아와도 할인받고, 포인트 적립하고 그래도 만..

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“먹다 남은 약, 폐의약품!” 주의사항과 웰빙을 위한 처리법~

‘먹다 남은 약’ 폐의약품~ 약통을 정리하니 3년 전 물약도 나오고, "산지 얼마 안 된 거 같은데?" 유효기간 지난 약들도 쏟아지고... 그냥 일반쓰레기에 넣을지 플라스틱이니까 분리배출을 할지 늘 고민되는 일이다. 그러다 "에이~ 양도 적은데, 이번만..." 쓰레기통으로 쑥~ 들어간다. 웰빙의 관점에서 ‘건강’뿐만 아니라 ‘환경’까지 연결되는, 아주 중요한 이야기! 함께 들어가보자~ *귀찮아도 기억하자~ 전용수거함!" 약봉지 속 그 약, 지금 어디에~ "집집마다 약통, 서랍을 열면?!" 감기 한 번 걸리고 남은 해열제...먹다 멈춘 항생제...언제 썼는지 기억도 안 나는 물약 한 병...우리 집 약통에는 늘 그런 ‘애매한 약’들이 들어있다.하지만 그 약들, 그냥 쓰레기통에 버려도..

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"성남 창고형 약국, 메가팩토리!" 싸고 편한 웰빙일까, 오남용 위험일까?

요즘 뜨거운 감자인 ‘창고형 약국’ 오늘은 성남의 ‘메가팩토리’가 우리에게 저렴하고 편리한 웰빙이 될 것인지~ 아니면, 약물 오남용의 우려가 될 것인지~ 현명한 소비자로서의 준비만 남은, 이야기를 해보고자 한다. '건강한 약' 선택을 할 수 있도록 함께 들어가 보자~ "약국에도, 창고형 시대가 왔다" 성남에 생긴, 창고형 약국~ "선택은, 정보 위에 놓여야 하나...?!" 우리에게는 의사가 처방하는 전문의약품 외에, 약국에서 판매하는 일반의약품의 도움도 상당히 크다. 그래서인지 창고형 약국의 등장은 분명한 트렌드이고, 변화가 아닐런지... 하지만 그만큼 신중해야 하고 조심스러운 영역이기도 하다. "솔직히, 난 기대했다...비상약품 많이 구비하고 싶었어~" 창고형 약국, 메가..

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"시니어의 지혜, 코로나19" 감기 아니었어? 미리 대비하자~

“감기인 줄 알았는데, 알고 보니 코로나였대요” 요즘 병원 대기실에서 자주 들리는 말이라고 한다. 다시 유행하고 있는 코로나19~ 계속 등장하는 새로운 신규 변이~ 시니어 세대의 지혜를 찾아서 미리 대비해 보자... "함께 살아가는 건 어쩔 수 없지만, 절대 익숙해지면 안 돼!" 시니어 세대, 현명한 대응~ "시니어에게는 감기가 아니야, 후유증, 합병증이 문제지?!" 코로나19는 끝난 게 아니라,우리가 익숙해지고, 함께 살아가는 법을 배우고 있는 중이다.시니어 세대에게는 작은 감기조차 큰 변수가 되기에,이러한 흐름을 미리 알고, 조심해서 예방하고, 잘 회복해서 지켜내는 것이 곧 웰에이징~"바이러스는 어쩔 수 없지만, 내 삶은 내가 지켜야지" 시니어가 더 주의해야 하는 이유~ "..

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"끝나지 않는 코로나19" 신규 변이와 살아가며, 웰빙지키기~

코로나는 오고, 또 오고... 새로운 변이들은 이름도 못 외울 정도로 어느새 오고 가더니 또 슬며시 유행하고 있다. 하지만 우린 이미 경험했고 이겨도 봤고 더 똑똑해졌다는 사실! 이번에는 어떤 코로나가 유행하는지 어떻게 대비해야 하는지 알아보자. "어차피 종식은 없어... 공존을 말하는 시대~" 오늘도 한 끗 차이, 웰빙의 선택~ "다시 나타난 바이러스?!" 바이러스와 함께 살아가야 하는 지금...우리가 할 수 있는 가장 큰 웰빙은내 몸과 마음을, 내가 먼저 챙기는 것!바이러스는 다시 왔지만,삶의 태도는더 단단해졌다고 믿는다.그게 뭐든 간에...“아직 끝난 게 아니야, 하지만 우리는 더 나아졌어” 다시 들려온 뉴스, 신규 변이~ "코로나가 또 시작이라고?!" 조금은 잊고 지..

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“냄새 나...?! 여름, 장마철 자동차 관리!" 웰빙은 엔진 속에도~

창문 너머로 쏟아지는 여름 장맛비! 출근길, 익숙한 운전대 위로 습기가 피어오르고, 브레이크는 평소보다 깊게 밟혀야 스윽~ 멈춰 선다. 우리 몸도 계절을 타듯, 자동차도 여름을 느끼나 보다. 오늘은 여름철 장마와 폭염 속에서 안전한 ‘이동’을 책임지는 자동차 관리 이야기를, 따뜻한 웰빙과 함께 나눠보자~ “웰빙은 몸과 마음만의 이야기가 아니었네” 여름철 자동차 관리는~ "자동차 관리도 웰빙의 한 조각?!" 자동차는 하루에도 몇 시간씩 우리와 함께하는 공간~미세먼지와 습기, 고온에 노출된 차량은 운전자에게도 많은 영향을 준다.불쾌지수 높은 날, 에어컨 필터가 더러우면 차 문 열자마자어질어질, 머리가 아프고...타이어 공기압이 낮으면 불안정한 주행이 스트레스 유발!..

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"시니어를 위한, 여름 스포츠!" 올여름엔 더 빛나는 웰에이징~

나이 들어도 몸을 열심히 움직이는 사람이더 젊게 산다. 어느덧 한 해의 절반이 훌쩍 지나 여름이 왔다. 젊을 땐 무심히 넘겼던 이 계절이, 어느 순간부터 ‘건강’과 ‘지혜’를 돌아보게 하는 계절이 되고... '웰빙'의여름 스포츠에 이어서, 이번엔 시니어 세대를 위한 여름 스포츠 이야기이다. ‘웰에이징’을 중심으로, 안전하게 즐기고 건강을 챙길 수 있는 방향으로 따뜻하게 풀어본다. "첫걸음은 바로, 움직이는 일" 여름에도 운동이 된다고~ "웰에이징과 여름 스포츠?!" 여름 스포츠는 시원한 바람, 따뜻한 햇살, 자연의 리듬과 함께 몸을 움직이는 활동~단순한 운동을 넘어, 삶의 활력을 되찾고, 자신의 몸과 마음을 다시 만나는 시간이 된다.특히 나이가 들수록 근육은 가만있어도, 근력과 균형..

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