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"시니어의 지혜, 코로나19" 감기 아니었어? 미리 대비하자~

“감기인 줄 알았는데, 알고 보니 코로나였대요” 요즘 병원 대기실에서 자주 들리는 말이라고 한다. 다시 유행하고 있는 코로나19~ 계속 등장하는 새로운 신규 변이~ 시니어 세대의 지혜를 찾아서 미리 대비해 보자... "함께 살아가는 건 어쩔 수 없지만, 절대 익숙해지면 안 돼!" 시니어 세대, 현명한 대응~ "시니어에게는 감기가 아니야, 후유증, 합병증이 문제지?!" 코로나19는 끝난 게 아니라,우리가 익숙해지고, 함께 살아가는 법을 배우고 있는 중이다.시니어 세대에게는 작은 감기조차 큰 변수가 되기에,이러한 흐름을 미리 알고, 조심해서 예방하고, 잘 회복해서 지켜내는 것이 곧 웰에이징~"바이러스는 어쩔 수 없지만, 내 삶은 내가 지켜야지" 시니어가 더 주의해야 하는 이유~ "..

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"끝나지 않는 코로나19" 신규 변이와 살아가며, 웰빙지키기~

코로나는 오고, 또 오고... 새로운 변이들은 이름도 못 외울 정도로 어느새 오고 가더니 또 슬며시 유행하고 있다. 하지만 우린 이미 경험했고 이겨도 봤고 더 똑똑해졌다는 사실! 이번에는 어떤 코로나가 유행하는지 어떻게 대비해야 하는지 알아보자. "어차피 종식은 없어... 공존을 말하는 시대~" 오늘도 한 끗 차이, 웰빙의 선택~ "다시 나타난 바이러스?!" 바이러스와 함께 살아가야 하는 지금...우리가 할 수 있는 가장 큰 웰빙은내 몸과 마음을, 내가 먼저 챙기는 것!바이러스는 다시 왔지만,삶의 태도는더 단단해졌다고 믿는다.그게 뭐든 간에...“아직 끝난 게 아니야, 하지만 우리는 더 나아졌어” 다시 들려온 뉴스, 신규 변이~ "코로나가 또 시작이라고?!" 조금은 잊고 지..

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“냄새 나...?! 여름, 장마철 자동차 관리!" 웰빙은 엔진 속에도~

창문 너머로 쏟아지는 여름 장맛비! 출근길, 익숙한 운전대 위로 습기가 피어오르고, 브레이크는 평소보다 깊게 밟혀야 스윽~ 멈춰 선다. 우리 몸도 계절을 타듯, 자동차도 여름을 느끼나 보다. 오늘은 여름철 장마와 폭염 속에서 안전한 ‘이동’을 책임지는 자동차 관리 이야기를, 따뜻한 웰빙과 함께 나눠보자~ “웰빙은 몸과 마음만의 이야기가 아니었네” 여름철 자동차 관리는~ "자동차 관리도 웰빙의 한 조각?!" 자동차는 하루에도 몇 시간씩 우리와 함께하는 공간~미세먼지와 습기, 고온에 노출된 차량은 운전자에게도 많은 영향을 준다.불쾌지수 높은 날, 에어컨 필터가 더러우면 차 문 열자마자어질어질, 머리가 아프고...타이어 공기압이 낮으면 불안정한 주행이 스트레스 유발!..

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"시니어를 위한, 여름 스포츠!" 올여름엔 더 빛나는 웰에이징~

나이 들어도 몸을 열심히 움직이는 사람이더 젊게 산다. 어느덧 한 해의 절반이 훌쩍 지나 여름이 왔다. 젊을 땐 무심히 넘겼던 이 계절이, 어느 순간부터 ‘건강’과 ‘지혜’를 돌아보게 하는 계절이 되고... '웰빙'의여름 스포츠에 이어서, 이번엔 시니어 세대를 위한 여름 스포츠 이야기이다. ‘웰에이징’을 중심으로, 안전하게 즐기고 건강을 챙길 수 있는 방향으로 따뜻하게 풀어본다. "첫걸음은 바로, 움직이는 일" 여름에도 운동이 된다고~ "웰에이징과 여름 스포츠?!" 여름 스포츠는 시원한 바람, 따뜻한 햇살, 자연의 리듬과 함께 몸을 움직이는 활동~단순한 운동을 넘어, 삶의 활력을 되찾고, 자신의 몸과 마음을 다시 만나는 시간이 된다.특히 나이가 들수록 근육은 가만있어도, 근력과 균형..

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“운동하며 즐기자!" '여름 스포츠'로 살아나는 웰빙 라이프~

햇살이 길어지고, 땀에 젖은 티셔츠가 익숙해질 때면, 몸은 오히려 자연스럽게 움직이고 싶어 한다. 여름은 그저 ‘더운 계절’이 아니라는 의미! 그래서 여름 스포츠는 취미를 넘어, 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 '웰빙'의 루틴이 된다. "나만의 여름 스포츠를 찾아서~" 땀이 주는 힐링, 여름 스포츠~ "운동은 땀이 아니라, 나와의 대화로 시작되는 셈~?!" 누군가에게는 물속의 자유로움이, 또 누군가에게는 바람을 가르는 자전거 소리가 ‘힐링’ 순간이 된다. 중요한 건, 내 몸이 원하는 움직임을 찾고, 그것을 꾸준히 실천하는 것! "아침에 동네 한 바퀴부터..." 여름 스포츠, 알지~ "다들 물에 뜨고, 날고, 바쁘다?!" 여름철 더위 속에서도 신체 활동을 즐길 수 있도록 고안..

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“웃어야 산다, 웃음의 종류!" 건강한 변화는 웰빙이 따라온다~

‘웃음’은 가장 싸고, 가장 빠르고, 가장 확실한 웰빙~ "지금 웃으면 내일 복이 온다" 주문처럼 중얼거리자! 복이란, 단지 좋은 운이 아니라 건강, 관계, 마음의 평온까지 모두 포함된 선물이다. 오늘은 몇 번 웃었을까? 하루 한 번이라도, 나를 위해 웃는 시간! 그것만으로도 충분히 잘 살고 있다는 증거다. "나에게 잘 어울리는 웃음소리...히히히~~" '웃음'이란 무엇일까~ "요즘 웃음은 셀프야?!" 요즘은웃을 일이 별로 없는 시대~ 그냥피식~도 없이 하루가 휙 지나가버린다. 문득, 누군가의 웃음소리에 나도 모르게 입꼬리가 올라갔던 경험?단순한감정 표현이 아니라,마음과 몸을 동시에 치유하는 힘이 있다.심리학에서는 '자율신경계의 긍정적 반응'이라고 표현하던데... 장도 웃고, 사람도 웃고..

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"시니어, 여름이 더 힘든 이유!" '온열질환' 예방하고 대비하자~

갈수록 극한 계절엔 몸이 더 힘들어지는 시니어분들~ 멋지게 나이 든다는 건, 열심히 달리면서 '쉼'도 선택한다는 뜻일 게다. 하루하루 쌓이는 습관이 웰에이징을 만들기에! 올여름, 온열질환을 예방하고 잘 대비하는 방법을 알아보자~ "더 잘 살아가는 방향을 찾아서" 여름이 점점 더 무서워지는~ "햇살보다 뜨거운 걱정?!" 나이가 들수록, 사계절은 다르게 다가온다. 그중 여름은 ‘더위’라는 단어만으로도 숨이 턱 막힐 만큼 중년과 노년층에게는 체력적으로 큰 부담이 되고...덥다는 느낌만으로 끝나지도 않는다. 어느 순간 땀이 안 나고, 어지럽고, 숨이 차오르고... 우리가 흔히 말하는 ‘온열질환’은 그렇게 조용히 다가온다. "한낮에 외출하면 안 돼~" 중년 이후, 민감..

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"폭염, 무더위가 무서운 온열질환!" 건강 위기 지키는 나의 웰빙~

지난여름폭염 특보 뜬 날!길을 걷기도 힘들고... 지나가는 사람들의 뜨거운 한숨과 탄식~후... 후..."더워도 너무 덥네..." 체감 온도 35도?"태양보다 무서운 여름이 왔다" 여름 무더위, 우리의 몸~ "더위에 지지말자?!" 6월이 되면 점점 뜨거워지는 공기...조심스레 여름을 준비한다.하지만 단순히 더운 게 아니라 건강까지 위협하는‘온열질환’이라는 이름으로 슬며시 다가온다는 걸 알고 있을까?‘뜨거운 날씨에 쓰러졌다’는 뉴스가 들리기 시작하면,이미 우리는 몸의 적신호를 지나쳐온 셈이다. "너... 온열질환? 너무 뉴스스럽다" 온열질환? 쉽게 이해하기~ "체온이 급격히 오르는 거?!" 온열질환은 고온 환경에서 체온이 급격히 상승해 발생하는 질병들을 말한다.대표적으로는 열사병, 열..

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"준비된 삶!" 연명의료결정제도, 사전연명의료의향서 작성~

이 이야기는‘마지막’에 대한 게 아니라, ‘지금 이 순간을, 더 잘 살기 위한 선택’이다. 제도가조금은 낯설고무거울 수 있지만, 나의 선택을 나답게 정리해 두는 일! 삶의 '마침표'가 아니라단단하게 만드는 '쉼표'라는 걸기억해보면 어떨까 "나답게, 내 방식으로 한 걸음~" 준비된 삶은, 왜 필요할까~ "평소엔 잘 안 하지만, 오늘은?!" 우리는 하루하루를 살아내는 데 집중하지만, 때때로 ‘어떻게 잘 살아갈 것인가’에 대해고민이 찾아온다. 그 고민의 끝은,나의 소중한 사람들에게 어떤 모습으로 기억되고 싶은가...특히가족들에게 불필요한 선택을 맡기지 않기 위해,미리건강관련 의사를어떡하면 잘 정리해 두는가...이런 배려의제도적 장치가연명의료결정제도의사전연명의료의향서 작성이다. "준비된 배려는, 따..

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"선물에도 나이가 있다?" 웰에이징을 위한 선물의 정석~

살아가며 우리는 많은 선물을 주고받는다. 생일,기념일,감사의 날들~ 하지만 진짜 기억에 남는 선물은 '물건'이 아니라, '마음'이 담긴 순간이다.웰에이징이 중요한 시대! 이제 선물은,단순한 교환이 아니라 삶의 방향을 나누는 경험이 되어야 한다. “요즘, 나에게 선물 준 적 있었나...?” 선물, 웰에이징을 담다~ "나이들수록 선물은 달라져야 해?!" 웰에이징은 '늙지 않기'가 아니라, 자연스럽게 나이 들되 건강하고, 가치 있게 살아가는 삶의 방식이다. 그렇기에그런 가치를 담은 선물은 몸과 마음을 돌보는 메시지가함께 담겨야 하는 건 당연하다.예를 들어 ★ 어르신에게는, 고급 홍삼보다도! 매일 쓸 수 있는 무릎 보호대나 걷기용 트래킹화 ★ 중년에게는, 건강검진권보다!마음 챙김 워크북 ★ MZ..

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"웰에이징 시대, 장수하고 싶다면!" 지금부터 잘 살아야지~

'장수'~단순히오래 살고 싶은 게 아니다.내 삶이 내 뜻대로, 아프지 않게, 의미 있게 이어지길 바라는 것!그 마음이 웰에이징의 시작이고, 진짜 장수의 조건이다. 그날그날잘 사는 사람이,결국, 오래도 잘 산다."지금 살아가는 하루하루가,100세 인생의 조각들이네" 중요한 건, 어떻게 사느냐~ "오래만 살면 안 돼~?!" 어느 날 문득, 백세 시대라는 말이 낯설지 않게 들리기 시작했다.요즘 100세 시대라며? 특별한 뉴스가 아니게 된 오늘, 많은 사람들은 묻는다."그럼 난 어떻게 살아야 하지?"단지 오래 사는 것만으로는 충분하지 않다.어떻게 나이 드는가...그 속에 해답이 숨어있다."정말 웰에이징의 시대가 왔어~" 장수의 개념과 변화~ "건강하게 오래 살자~?!" 예전엔 ‘장수’라 하면..

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“시간관리도 웰빙이다!” 효과적인 시간관리법을 알아보자~

누구에게나주어지는 24시간! 어쩌다 보니새벽 2시까지 스마트폰보고... 아침엔 부스스한 눈으로"아~ 시간 없네..."시간 도둑이 따로 없다. 시간관리는 건강관리,건강관리는 나를 돌보는 일! "시간을 알차게 쓰는 방법은 뭘까" 시간관리는 왜 웰빙과 연결될까~ "나를 위한 시간?!" "시간이 없어서 운동 못 해!" "하루가 왜 이렇게 빨리 가지?"많은 이들이 바쁘다는 말로 하루를 채워간다. 그런데 정말 바쁜 걸까? 아니면 시간의 주도권을 놓친 걸까?웰빙(Well-being)은 단순히 건강하게 사는 것이 아니라, 심리적 만족과 삶의 균형을 의미한다.시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 삶의 질이 바뀌기 때문이다.매일 10분이라도‘의도적으로 비워두는 시간’을만들어 보자~뇌의 회복력이 달라진다. "시간을 어..

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