분류 전체보기 (18)

"멋지게 나이 들고 싶나요?" '웰에이징'으로 삶을 채우자~

나이 드는 것, 나이 먹는 것...너무나 당연한 일이고,피할 수 없는 과정으로만 생각했다. 하지만 그 과정마다어떻게 살아가느냐의 선택에 따라개인의 삶이 모두 달라지기에~ '웰에이징'은 단순한 트렌드가 아니라'웰빙'을 넘어,건강하고 행복한 삶을 위한필수적인 요소인 것 같다. 선택이 아닌 필수!자연스럽게 나이들어가자~ '웰에이징'이 뭔데~ "나이 듦도 아름답게?!" 우리는 모두 나이를 먹는다.하지만 어떻게 받아들이냐에 따라 삶의 질은 크게 달라지겠지~ '웰에이징(Well-aging)'은단순히 오래만 사는 것이 아니라,건강하고 활력 있게 나이 들어가는 것을 의미한다. 물론,신체적 건강뿐만 아니라정신적, 사회적 건강까지포함하는 포괄적인 개념~"아~ 건강하게 오래 살고 싶다, 바오밥..." '안티에이..

더 읽기

"요즘, 잘 먹고 잘 지내나요?" 진짜 웰빙(well-being)이 뭔지 알아보자~

지인들과 통화하면서“잘 지내고 있어?" 안부를 물을 때마다나는 잘하고 있나... 스스로에게 묻게 된다. 쉽게는, 하루 세끼 챙기는 것에서 시작되겠지만... 내 몸을 잘 아는 것이, 건강관리고~'과잉'이 아닌 '균형'이웰빙, 웰비잉(well-being)을 만들어내는 것 같다. 그럼, 진짜 '웰빙'은 무엇이고,나를 위한 작은 실천은 무엇인지 알아보자~ 웰빙의 시작은 ‘나’에서~ "근데 왜 피곤에 쩔어있지?!" 요즘엔 뭐든 ‘웰빙’이 흔하게 붙는다. 웰빙 식품, 웰빙 제품, 웰빙 여행 등~ 하지만 정작 "웰빙이 뭐야?"그냥 그 말에 둘러싸인 채 살아가고 있는 것 같다. "난 웰빙 중이야~"요가 매트 깔아놓고,유기농 과일 먹으면 끝인 줄 알았지~ 도대체 웰빙이 뭐냐고~ "단어는 많이 들어봤는..

더 읽기

"매월 잘 쓰고 있나요? 생리대 웰빙" 몸에 닿는 건, 더 신경 쓰자~

매달 사용하는 생리대 한 장~그게 쌓여 내 몸을 만들고, 내 기분을 바꾼다. 잊을만하면 반복되는 유해성 성분 논란!왜 아직도 불안해야 할까? 건강한 삶을 살기 위해,우린 매일 선택을 반복한다. 내 몸에 쌓인 것들이결국 내 삶을 정의하기에... 몸에 닿는 작은 것도 신경 쓰는 삶이'웰빙'이고, '웰비잉'(well-being)이다~ "내 몸에 닿는 가까운 것부터 바꾸자!" 오늘도 고르며 잠시 멈칫~ "생리대 고르는데 왜 고민을 하냐고?!" 진열대 앞에서 10분째 멈춰 있는 나.수십 가지 생리대가 빼곡히 놓여 있다.‘흡수력 좋은 거’, ‘얇은 거’, ‘유기농’ 등..."또 이러네~ 그냥 아무거나 집으면 되지~"내가 고른 이 생리대, 정말 괜찮은 걸까?그렇게 우리는 한 번씩 건강을 묻는다. 한때 ..

더 읽기

"우리 몸속 미세플라스틱!" 이제는 건강 웰빙으로 대처할 시간~

예쁜 테이크아웃 컵에 담긴 한 잔의 커피~그 안에 담긴 여러 모양의 기쁨, 걱정, 행복들!점심시간이면 따뜻하거나, 시원한 커피 한 잔씩 손에 들고햇살 비치는 거리를 걸어가는 사람들을 볼 때,나까지 기분이 좋아지고 마음도 포근해진다.누군가에게는 일상의 위로~누군가에게는 일과 중, 잠깐의 여유~하지만 그 예쁜 컵 안에‘보이지 않는 불안’이 숨어 있다는 건 이미 오래전부터 알고 있지 않았을까~오늘은,현대사회를 살면서 조금씩 내 몸으로 들어오게 되는'미세플라스틱'에 대해 알아보고,건강한 웰빙, 웰비잉(well-being)으로 대처하는 이야기를 시작해본다. 미세플라스틱의 일상 침투~ "눈에 안 보인다고 없는 게 아니다?!" 요즘은 컵 디자인도 센스 있고 독특해서, "예쁘잖아, 감성이지~" 하며 분위기를..

더 읽기

"시원한 음료 속 남은 얼음!" 건강한 위생 웰빙으로 시작하자~

음료는 다 마셨지만,남은 얼음이 아쉬워 입에 툭~차가운 얼음을 와삭~ 깨무는 순간,더위 식히느라, 오물오물 녹여먹는 순간,잠깐의 시원함과 함께,문득 이런 생각이 들었다."이 얼음, 정말 괜찮은거야?“ 얼음을 씹는 순간치아에도 안 좋다는데... 얼음 안에바이러스도 들어있을 수 있다는데... 오늘은익숙함 속에 가려진'음료의 남은 얼음' 이야기와 함께, 위생적인 웰빙으로 식중독도 예방하고건강하게 음료를 즐기는 방법을 알아보자 "시원한 음료를 오래 즐기기 위해~!" 시원하긴한데... 괜찮을까? "보이지않지만, 내 몸은 알고 있다?!" 점심시간,카페에서 아이스커피 시원하게 마시고~무심코 얼음 한두 알,입에 넣고 와그작~ 깨물어본 적, 우리 모두 있지 않을까?좋은 기분은 잠깐!그 얼음 속엔 우리가 모르..

더 읽기

"오늘도 열심히 이겨낸 나, 스트레스 웰빙!" 가장 필요한 시간~

모두 다른 환경,다른 이유가 있겠지만'스트레스'라는 공통의 언어로아파하는 세상 속에서 살고 있다. 요즘 자꾸 지치고, 예민해지는데..."근데 스트레스는 누구나 받는거 아냐?"그렇게만 생각하고 버티기에는세상은 참 녹록지 않다. 스트레스 웰빙, 건강한 웰비잉이 필요한 시간이다~ 그냥, 버티고 있는 나에게~ "스트레스는 버티는 게 아니다?!" 아무 일 없었는데. 피곤하고~누가 건드리지 않았는데. 예민해지고~괜히 눈물이 나려고 하는 그런 날!그럴 땐 보통,"그냥 피곤한가 보다" 하고 넘기지만사실은 내 안에서 ‘스트레스’라는 녀석이조용히, 그러나 확실히 쌓여가고 있는 중이다. 그냥 기분 문제 아님~ "스트레스, 그 정체는 무엇일까?!" 스트레스는 단순히"기분이 나빠요"라는 감정이 아니다.우리..

더 읽기

"한 끼의 선택, 나를 지키는 슈퍼푸드!" 건강한 웰빙 이야기~

아보카도와 브로콜리를 썰면서,"이건 그냥 채소가 아니고 슈퍼푸드야~” 특별할 것 없는 식단이라도슈퍼푸드 한두 개 테이블에 더해지면... 그것이 웰빙, 웰비잉(well-being)의 시작이다~ 오늘 먹은 음식인 줄 몰랐네~ "건강해보여서 먹었는데?!" 아침에 먹은 블루베리 한 줌,점심 샐러드 위에 올려진아보카도 몇 조각~우린 이미 일상에서 ‘슈퍼푸드’를 만나고 있다. 특별한 날의 건강식이 아니라 매일의 평범한 한 끼에서슈퍼푸드는 들어있으니까... 뭐가 그렇게 '슈퍼'한데? "슈퍼푸드란 무엇인가?!" ‘슈퍼푸드(Superfood)’란 영양소가 풍부하고항산화 효과가 뛰어난, 그야말로 영양성분이 남다르게 많은 음식들을 말한다.단순한 유행이 아니라 세계 각국의 영양학자들과'타임지'가 선정하고,..

더 읽기

"오늘도 잘 자고 있나요? 수면 웰빙!" 마음 먼저 잠드는 숙면실력~

잠을 잘 자려면,몸보다 마음부터 편안히 쉬고잠들어야 할 중요한 시간~ 오늘 하루도 참 고생했는데...잘 자는 게 목표다!그것이 바로 웰빙, 웰비잉~ 포근한 침대, 은은한 조명,그리고 차 한 잔...숙면 루틴을 시작해 본다. 오늘도 잠들기 어려운 당신에게~ "생각의 수면방해죄?!" 하루를 끝내고 침대에 누웠는데,몸은 피곤해도 생각이 멈추지 않는다.눈 감으면자꾸만 오늘이 반복 재생되고, 내일이 미리 걱정되는 밤~ "아~ 내일도 눈 밑 다크서클이치맛단만큼 내려오겠네"그런 날엔, "나는 왜 이렇게 잠을 못 잘까?" 보다도"오늘도 여기까지 잘 온거야~" 하고,내 마음을 다독여주는 게 먼저일지도... 수면은 '자는 거'가 아니라고~ "수면은 몸과 뇌의 리셋 타임?!" 수면은 그냥 단순한 '휴식..

더 읽기

Copyright © 미유라이프 All Rights Reserved.

티스토리툴바