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"걷기 웰빙? 건강생활실천지원금제!" 참여하고 포인트 쌓고~

걸으면 포인트도 받고 그걸로 구매도 할 수 있다는데? 빨리 알아봐 줘... 가족의 명령?이 떨어졌다. 설마... 하고, 누리집에 들어갔더니 사실이다. 건강도 챙기면서 포인트까지 받을 수 있는 제도! 이름하여, 건강생활실천지원금제~ 가족의 건강도 챙길 겸어떤 건지 자세히 알아보았다.함께 들어가 보자... "걸으면 포인트! 건강까지 따라오는 한 걸음!" 진짜 웰빙! 걷는다고 포인트를? "실천하면 포인트가 쌓인다?!" 아침저녁으로 산책하고 만보기로 걸음 수 확인하는 게 가족들의 일상이 된 요즘~ 그런데이런 일상으로포인트가 쌓이고‘현금처럼’ 사용할 수 있다면?‘웰빙’이라는 단어에 가장 잘 어울리는 방식이 아닐까 싶다. “요즘 걷기 챌린지 한다고 난리던데, 나도 앱 하나 깔아야겠네" 건강생활실..

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"삼계탕 끓이기 전, 캠필로박터균 잡자!" 여름철 식중독 웰빙~

해마다 폭염은 점점 길어지고 강력해지고... 건강한 여름나기를 위한 현명한 지혜는 분명 필요해졌다. 무덥다고 대충 넘겼던 조리 습관들이 건강을 위협할 수 있다는 거~ 앞으로는 조금 더 꼼꼼하게, 잘 실천하기 위해 함께 자세히 들여다보자~ "식탁 위의 웰빙은, 손끝에서 시작돼~" 무서운 건, 더위만이 아니야~ "여름이면 찾아오는 불청객은, 캠필로박터균이라고?!" 캠필로박터균은 닭, 오리, 돼지 등의 내장에서 서식하는 세균으로, 주로 오염된 날고기나 덜 익은 육류를 통해 인체에 들어온다. 내장에 쓱 숨어 있다가 사람 뱃속으로 들어가면 바로 배탈 각~ 그래서 가금류 생닭을 만질 땐 더욱 주의가 필요하다. 이 균은 고열, 복통, 설사, 구토를 유발하는 식중독의 주요 원인! 게다가 여름철의 고온 ..

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"2025 삼복, 초복/중복/말복!" 인사말, 날짜, 보양식 건강웰빙~

포스팅 중에 갑자기 삼계탕이 땡겨서 에어컨도 안끄고 근처 상가로 줄행랑~ 일요일이라 여러군데 문이 닫혔고... 평일은 직장인들 때문에 항상 붐비던데 정말 초복인가? 싶을 정도로 한가하고 손님이 없었다. 요즘 진짜 경기가 안 좋구나... 내일부터는 소비쿠폰 신청하는 날! 이번 기회를 계기로 모두 활성화되면 정말 좋겠다. 오늘은, 삼복, 복날의 의미와 함께 복날 인사말까지 생각해서 한번 만들어보았다. 뜨끈한 삼계탕으로 기운 빠진 몸도 채웠으니 야무지게 시작해보자~ "오늘은 나를 위한 보양데이~" 삼복(三伏), 복날이 뭐라고~ "무더위가 본격적 시작인 여름, 우리는 해마다 복날을 맞이한다?!" 예로부터 복날은 몸이 지치기 쉬운 시기에 기운을 보충하고 건강을 챙기자는 좋은 의미로 이어..

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"언젠가는 싱글 노후!" 혼자여도 괜찮을까? 지혜로운 대비~

가끔은 이런 생각이 든다. “나도 언젠가 혼자일까?” "어떤 모습으로 늙어가게 될까?" 하지만 혼자서도 우아하게, 당당하게... 싱글 노후는 누구에게나 올 수 있지만, 다르게 준비할 수 있는 자기만의 이야기~ 곁에 없을지도 모를 미래를 상상하지 말고, 지금 이 순간을 나답게! "싱글 노후, 나답게 준비하자" 나 혹시... 혼자 늙는 건가~ "혼자 남는다는 거, 누구에게나 일어날 수 있는 이야기?!" 싱글 노인,싱글 노후... 이젠 더 이상특정한 사람들만의 것이 아니다. 어느 누구에게나 노년의 '홀로 삶'은 예고 없이 찾아올 수 있다. 그래서 더더욱, 준비는 '지금'부터가 좋다. “요즘 누가 혼자 늙는 거 걱정해?혼자도 트렌디한 시대잖아!” 싱글 노후란 무엇일까~ "싱글 노인이 되..

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"기미, 주름 걱정 없는 시니어 피부관리법!" 동안피부 위한 천연팩~

피부가 예전 같지 않아... 예전엔 팽팽했는데... 우리 집에서도 자주 들리는 이야기다. 특히 매년 여름이 지나면 피부가 마르고 그을리면서 더 자주 듣게 되는 푸념들~ 가끔 사우나에 가면 어르신들의 목욕가방에는 요거트 한 개씩은 들어있던 기억! 새록새록 떠올라 저절로 미소짓게 된다. "피부에 양보하세요?시니어 피부도, 필터 켠 것처럼~^^" 피서 전 후, 시니어 피부관리~ "시니어도 동안관리하는 시대?!" 무더위와 강한 자외선은시니어 피부에 큰 스트레스를 주고, 기미나 주근깨는 물론피부암까지 걱정되는, 폭염이다.피부는 가장 바깥에 있지만, 삶의 흔적을 고스란히 담는 곳! 시니어분들이동안을 유지하고 싶은 마음은 그저 외모 때문만은 아닐 게다. 건강하고 생기 있는 얼굴은 더욱 자신감을 ..

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“피할 수 없는 미래의 팬데믹, 코로나19 변이시대!” 웰다잉은 생존을 위한 대비전략~

미래를 바꿀 마지막 팬데믹은 언제일까? '피할 수 없는 이유'는 무엇이고 생존을 위한 '대비 전략'은 과연 있을까? 그동안 많은 사람들은 가족의 죽음을 제대로 애도하지 못한 채 떠나보냈고, 우리는 뉴스를 접하면서 얼마나 두려워했던가... 팬데믹은 예고없이, 찾아왔고 잊을만하면, 늘 나타났고 앞으로도 맞이할, 세계적인 유행병! 오늘은 웰다잉 관점에서 바라보고 불안을 자극하기보단, 스스로와 가족을 지켜내는 준비와 마음가짐에 중점을 두었다. 그럼, 불안감은 줄이고 따뜻한 준비와 가족의 의미를 다정하게 풀어내보자~ "웰다잉은 언제나 옳다!" 선택 앞에 항상 서게 되는~ "무서움에 외면? 예방과 준비는?!" 지구 반대편까지 전파되는 시간은 고작 하루! 코로나19가 처음 발생했을 때도 그 원인이 되..

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"나의 웰다잉, 방문후기!" 울면서 작성한 사전연명의료의향서~

이렇게 홀가분할 수가... 이젠 나도 품위 있고 존엄한 죽음을 맞이할 수 있다는 뿌듯함~ 나 자신이 참 기특해서 이쁜 짓했다고 쓰담쓰담 칭찬해 주었다. 작성하러 가는 길엔~ 가족과 함께 웃고 떠들며 수다 떨다가, 상담받으면서는 눈물, 콧물 찍어내더니, 병원 간김에 푸드코트에 내려가서는 뭘 먹을까, 눈빛이 반짝반짝! 눈물은 내려가고 숟가락은 올라간다더니, 어찌했던 맛있게 잘 먹고, 잘 마무리했다는~ 사전연명의료의향서에 대한 포스팅은, 따로 올려져 있다. 오늘은, 작성가능기관을 찾는 것부터 시작해보려한다. 함께 들어가보자~ "설렌다~ 무거운 이야기는 가볍게..." 작성가능기관 정보~ "신분증만 있으면 끝?!" ★ 국립연명의료관리기관 들어가기 ★ 작성가능기관 > 등록기관 찾기 등..

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“다음 주, 다시 장마권?" 집중호우 대비하는 안전 웰빙~

내일이나 다음 주에 엄청 큰 비가 온다는데... 폭염특보 뜨더니만~ 찜통더위에 마른장마~ 이젠 쏟아붓는 장맛비라고? 마음까지 눅눅하게 적시는 장마권이 다시 오려나보다. 이번 장마는 지역적으로 다른 형태인가? 중부지방은 마른장마, 남부지방은 폭우가 몰아쳤다. 기습폭우, 돌발폭우라는 이름으로 우리의 일상을 위협하는 장마철! 잘 대비해서 큰 피해없이 지나가면 좋겠다. “빗소리가 좋은 여름이 아니었어...” 매년 집중호우가 문제~ "돌발 폭우, 물 폭탄을 들어봤을까?!" 장마는 매년 반복되는 계절성 기후 현상이다. 그러나 요즘은 기후 변화 때문에 한 시간에 50mm가 넘는 ‘물폭탄’이 잦아졌다. 기습폭우나 국지성 호우로 불리는 이런 비는 예보가 어려워 대응도 쉽지 않다. ..

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"소비쿠폰! URL 링크있는 문자는? 118번 신고!" 100% 사기~

또다시 기승을 부리는 스미싱! 아무리 홍보하고 조심해도 매번 상처 입은 분들은 나타나고~ 그냥 별 생각없이 링크 한번 눌렀을 뿐인데... 이번만큼은! 전 국민이 행복한 마음으로, 같이 사용할 수 있기를... "절대! 링크 누르지 마세요!" 스미싱, 시니어에게 더 위험해요 "어르신들은 문자메시지도 자주 사용하시기 때문~?!" 손에 익은 문자 한 통에, ‘정부 소비쿠폰 지급!’ 같은 반가운 내용이 담겨 있으면무심코, 엉겁결에 확인!"오늘부터 신청하는 건가?누르면 절대 안돼요!" 문자에 링크? 100% 의심하세요 "정부, 카드사, 은행이 보내는 문자는 링크가 포함되지 않기 때문~?!" 소비쿠폰 안내문자는 인터넷 주소(URL 링크)가 없다는 점!"쿠폰 확인하세요~라는 링크, 1..

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“혼자보단 같이? 시니어 커뮤니티 활동!" 활기찬 웰에이징 도전~

어느 날 문득 시니어 분들은, 혼자 있는 시간이 늘어나면서 무심코 TV 소리에 의지하게 되는 그런 순간이 찾아온다. 하지만 사람은 결국 사람에게서 힘을 얻는다는 거~ 웰에이징의 첫걸음은 따뜻한 관계에서 시작된다고 믿는다. “알아보자~ 커뮤니티 활동...” 시니어 커뮤니티 간단 정리~ "시니어는 커뮤니티 활동이 딱~?!" 커뮤니티 활동은 단순한 모임을 넘어 노년의 삶을 보다 건강하고 의미 있게 가꾸는 사회적 네트워크다. 커뮤니티 활동은다양한 형태로 이뤄지고연령과 직업에 상관없이 ‘함께’라는 마음만 있다면 누구나 참여할 수 있다. “모여서 같이 웃고, 취미생활 하고” 어디서, 어떻게 참여하면 될까~ "어디서 찾아? 검색, 전화?!" 찾기 쉬운 방법은, ★ 가까운 주민센터 ★ 시니..

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"장마철, 약통에 달라붙고 눅눅해진 영양제!" 약 보관법이 필요해~

아침에 간단하게 식사를 하고 영양제를 먹으려 하니 약통에 모두 달라붙었다. 어라? 툭툭 쳐봐도 떨어지질 않네... 먹을 영양제가 한 두개가 아닌데! 장마는 아직 끝나지도 않았는데! 어떡하지?... 걱정되어 자세히 알아본, 약 보관법! 함께 살펴보고 알아두자~ "습기 OUT! 건강 OK!" 장마철, 습기가 만든 작은 위기~ "장마철에는 약도 눅눅해진다고?!" 장마철이면 옷장 곰팡이 걱정,축축한 빨래도 고민~ 정작,약통과 영양제 병 속까지 습기가 스며든다는 사실은 자칫 놓치기 쉽다. 무심코 두었던 알약이 흐물거리고, 괜찮겠지... 한,습기 먹은 영양제가 그 효과를 잃는다면? 작은 부주의가 나와 가족의 건강을 스스로 해치는 순간이 될 수 있다."효능도 떨어지지만, 심하면 곰팡이가 ..

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"웰빙 농촌의 숨은 매력, ‘농촌투어패스’로 떠나는 느린 여행~

자연 속으로... 자연과 함께하는 웰빙 공간~ 농촌투어패스로 교통 걱정 없이 조용한 시골 숨결을 느끼고, 몸과 마음이 진정한 힐링을 경험할 수 있다. "조용한 들판만 걸어도, 마음이 평온해져~” 웰빙의 문을 여는 농촌여행~ "교통비 반값에 체험까지?!" 바쁜 일상 속 숨이 턱 막힐 때, 잠시 멈춰 선 논밭 풍경은 마음까지 시원하게 만든다. 자연 속 웰빙 라이프를 꿈꾼다면, 농촌투어패스는 완벽한 솔루션이다. "떠나자~ 요즘 힐링이 필요해" 농촌투어패스 힐링~ "자연 속에서 힐링하면서, 교통비까지 절약?!" 농림축산식품부가 2025년 7월 1일부터 선보인농촌투어패스! 농촌체험 즐기기와대중교통 할인을 하나로 묶은 패스다.★ 웰빙 트렌드 반영탄소 중립 이동 + 체류형 농촌관광 → 도시피..

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