"외로움 없는 서울, 365 서울챌린지!" 나만의 웰빙 일상~

 

출처: 서울시, 내 손안에 서울

가끔은 

친구가 멀고, 

가족도 바쁠 때가 있다. 

 

그동안 

코로나로 인해 

모임과 활동이 줄면서 

‘사회적 연결’이 약해진 게 사실... 

 

마음 한편이 허전해질 때, 

스스로 할 수 있는 

가장 작은 실천이 있다면 어떨까~ 

 

서울시는 

그런 외로움을 

조금은 덜어내고자 

‘365 서울챌린지’를 만들었다. 

 

하루 한 걸음, 

마음에도 햇살이 스미듯이

365 챌린지에 스며들어보자~

 

"작은 일상, 큰 연결...

지금 도전!"

 

---

 

365 서울챌린지, 뭘까~

 

 

  "외로움을 줄이는 작은 시작?!"  

 

‘365 서울챌린지’는  

매일 일상 속에서 할 수 있는 

다양한 활동으로 나를 챙기는 것!

 

그리고

포인트까지 쌓을 수 있는 

웰빙 프로젝트다. 

 

올해부터는 

더 체계적으로 바뀌어, 

 

개별적으로 

흩어져 있던 챌린지를 

한 곳에서 확인하고 

 

빙고 게임처럼 

참여할 수 있으니, 

일상이 조금 더 흥미로워진다.

 

"외로움을 줄이는 작은 시작~"

 

---

 

운영목적, 방식, 기간, 혜택 등~

  "외로움 없는 서울, 실현을 위한 

서울시 대표 사업?!"  

 

★ 운영 목적 : 

서울시민의 외로움 예방과 일상 속 활력 증진을 위한 참여형 프로그램

 

★ 운영 방식 :

문화, 체육, 일상, 배움 등 4개 분야별 원하는 챌린지에 참여하고 사진, 문자 등으로 참여 인증

일상 속 다양한 활동(산책, 독서, 전통시장 방문, 따릉이 이용 등)에 참여하며 포인트 적립
기수별 최대 15,000P, 연말까지 최대 3만 포인트 가능
5,000 P 이상 ‘서울페이머니’로 전환해 사용 가능
빙고 게임 형식으로 운영해 재미와 성취감을 높임(35개 챌린지 중 16개 선택)

 

★ 운영 기간 및 대상 :
연 4회 분기별 운영 예정

(1기) 2025.7.1~9.30

(2기) 2025.10.1~12.31
1기(7~9월) 참가자 5,000명 모집
서울 거주 만 14세 이상이면 누구나 참여 가능

 

★ 운영 규모 : 기수별 5,000명

 

★ 참여 혜택 :
선착순 1,000명에게 특별 포인트 5,000점 제공
챌린지 수행 시 음료 교환권 등 추가 인센티브

 

★ 참여 방법 :
서울챌린지 공식 누리집 회원가입 후 신청 가능(7월 1일부터)

 

★ 특징 :
기존 개별 챌린지를 통합해 하나의 프로그램으로 정착
민간기업(교보문고, 당근 등)과 협업해 챌린지 다각화
챌린지 활동 정보와 서울시 시민 참여 프로그램을 한눈에 확인 가능
향후 계획: 민간 협업 확대, 새로운 챌린지 발굴로 시민의 자발적 참여와 사회적 연결 회복에 지속 노력

 

★ 누리집 : 서울챌린지

★ 문의 : 02-3488-8333

 

---

 

신청방법, 꿀팁~

 

 

  "웰빙 빙고하러 나가자?!"  

 

서울챌린지 공식 누리집에 

회원가입만 하면 된다. 

 

선착순으로 

특별 포인트를 주는 

이벤트까지 놓치지 말자~

신청기간은 7월 14일까지!

처음 참여할 땐 

난이도가 낮은 챌린지부터~

 

포인트를 적립하여

‘서울페이머니’로 전환...

 

실생활에 쓸 수 있으니 

소소한 보람도 커진다.

 

이참에,

건강한 웰빙을 도전해보자!

 

"커피도 사고, 가맹점에서 써야지"

 

---

 

1기 챌린지 목록 (체육분야)~

 

  "활동들이 귀엽네?!"  

 

1. 한강명산트레킹 참여하기
2. 7979서울러닝크루 참여하기
3. 서울둘레길 걷기
4. 나와 가까운 근처 공원 산책하기
5. 따릉이 이용하기
6. 집 앞에서 간단한 운동하기

 

"소소한 거 하면서,

빙고판을 채워봐야지"

 

---

 

1기 챌린지 목록 (문화분야)~

 

 

7. 야간공연 관람권 이용하기
8. 서울 문화의 밤 ‘문화로 야금야금' 참여하기
9. 한강역사탐방 참여하기
10. ‘서울야외도서관’에서 독서하기

11. 서울국제정원박람회에서 해치 사진 찍기
12. 영화/뮤지컬/연극/음악 등 서울시 내 공연 관람하기
13. 서울 미술관 중 1곳 가기
14. 서울 박물관 중 1곳 가기

15. 서울 내 궁궐 방문하기
16. 한강 페스티벌 여름 참여하기
17. ‘책 읽는 한강공원’에서 독서하기
18. 내가 좋아하는 도서 필사하기

 

---

 

1기 챌린지 목록 (배움 분야)~

 

 

19. 서울도보해설관광 참여하기
20. '영테크' 프로그램 참여하기
21. 책쉼터에서 독서하고 힐링하기

 

---

 

1기 챌린지 목록 (일상분야)~

 

 

22. 1인가구지원센터 이용하기
23. 월드컵 공원 투어 미션 '뚜벅뚜벅 혼자서 떠나는 나무여행'
24. 북서울꿈의숲 투어 미션 ‘자연미션 런닝맨!’
25. 한강해치카 탑승하기

26. ‘서울마음편의점’에서 라면 먹기
27. 안 쓰는 물건 중고거래하기

28. 오늘의 집밥(혼밥) 기록하기
29. 전통시장 방문하기
30. 나의 어릴 적 사진 인증하기

 

31. 우리 동네 색깔 찾기 (빨강, 파랑, 노랑)
32. 내 반려 식물 자랑하기
33. 분리수거하기
34. 가족 또는 지인에게 안부 전화하기
35. 내 반려동물 자랑하기

 

---

 

오늘의 Well-being 한마디!

 

 

나를 돌보는 방법은 

늘 거창하지 않아도 된다. 

 

오늘은 

365 서울챌린지로 

마음의 작은 빈틈을 

채워보길...

우리의 챌린지는 

외로울 틈 없게~

같이 움직이면 웰빙은 덤이다!

"나를 위해... 웰빙 빙고 시작!"

 

  < 함께 보면 좋은 글 >  

시니어 체크리스트

 

 

  < 365 서울챌린지 회원가입 >  

챌린지 공식 누리집

 

---

 

FAQ~ 자주 묻는 질문은?

 

Q. 어디서 신청하면 될까?

A. ‘서울챌린지’ 공식 누리집에서 회원가입 후 신청하면 된다.

Q. 누가 참여할 수 있을까?

A. 서울에 거주하는 만 14세 이상 시민이라면 누구나 가능하다.

Q. 외국인도 참여할 수 있을까?

A. 서울시 거주 외국인은 회원가입 시 외국인 등록번호를 입력하면 된다.

 

Q. 2025년 365 서울챌린지 운영 기간은 언제까지일까?

A. 7월 1일~12월 31일까지 운영! 분기별로 챌린지 1기(3분기, 7~9월), 

챌린지 2기(4분기, 10~12월)로 구분되고, 연속 참여도 가능하다.

 

Q. 나의 햇빛 지수 자가진단은 무엇일까?

A. 외로움·고립, 일상생활 유지 정도를 알아보기 위한 자가 진단 항목으로 구성되어 있다.

 

Q. 자가진단 후, 결과에 따른 추천 챌린지에 꼭 참여해야 할까?

A. 추천 챌린지에 꼭 참여해야 하는 것은 아니고, 자유롭게 원하는 챌린지를 선택해서 참여할 수 있다. 

 

Q. 365 챌린지는 어떤 종류가 있을까?

A. 챌린지는 크게 문화, 체육, 일상, 배움 등의 분야로 구성되어 있다.

 

Q. 특별 챌린지는 무엇일까?

A. 기존 챌린지와 별개로, 특별한 미션을 수행할 수 있는 깜짝 챌린지이고, 홈페이지에 공지 예정이다. 

 

Q. 365챌린지 인증 방법은 뭘까?

A. 챌린지에 따라 인증 방법이 다르고, 인증은 하루에 한 번만 가능하다.

 

Q. 언제까지 신청할 수 있을까?

A. 1기 신청은 7월 14일까지이며, 선착순 1,000명은 특별 포인트 혜택이 있다.