“피할 수 없는 미래의 팬데믹, 코로나19 변이시대!” 웰다잉은 생존을 위한 대비전략~

 

미래를 바꿀 

마지막 팬데믹은 언제일까? 

'피할 수 없는 이유'는 무엇이고 

생존을 위한 

'대비 전략'은 과연 있을까? 

 

그동안 많은 사람들은 
가족의 죽음을 

제대로 애도하지 못한 채 떠나보냈고, 

 

우리는 뉴스를 접하면서 

얼마나 두려워했던가... 

팬데믹은

예고없이, 찾아왔고 
잊을만하면, 늘 나타났고 
앞으로도 맞이할, 세계적인 유행병! 

 

오늘은 

웰다잉 관점에서 바라보고 

불안을 자극하기보단, 

스스로와 가족을 지켜내는 
준비와 마음가짐에 중점을 두었다. 

그럼, 

불안감은 줄이고 
따뜻한 준비와 가족의 의미를 
다정하게 풀어내보자~

 

"웰다잉은 언제나 옳다!"

 

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선택 앞에 항상 서게 되는~

 

  "무서움에 외면? 예방과 준비는?!"  

 

지구 반대편까지 

전파되는 시간은 고작 하루!

 

코로나19가
처음 발생했을 때도

그 원인이 되는
바이러스의 존재를 몰랐던 것처럼~

앞으로도 

정체를 알 수 없는 미지의 바이러스가

어느 날 갑자기 나타나고,
우리를 위협할 수 있다.

 

소중한 사람과
일상을 함께 나누는 지금 이 순간!

 

 

두려움은 외면하고 싶지만,
단단한 마음으로 준비해 보는 것!

결국 웰다잉은

갑자기 찾아오는 무언가를 

막기 위한 게 아니라,

지금 곁에 있는 사람을 

잘 돌보는 연습인 것 같다는...

"오늘을 준비하는 사람은,
내일의 걱정도 줄일 수 있어"

 

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익숙해진 이름, 낯선 소식들~

 

 

  "전염력은 강하고, 증상은 감기처럼?!"  

 

2002년, 사스(SARS)
2015년, 메르스(MERS)
2019년, 코로나19(COVID-19)

 

2020년 3월,

팬데믹으로 선언되고

3년 후, 

비상사태는 해제되었지만

전염성은 아직도 유행 중이다.

 

이름은 여러 가지지만
이젠 너무 익숙해져 버린

‘코로나19’라는 단어~

하지만 여전히 

그 소식을 들을 때면 
마음 한쪽이 조용히 움츠러든다.

 

어느 날,
가족 중 누군가가 양성 판정을 받고,

 

서로 다른 공간에서 

각자의 시간을 보내야 한다면!

 

갑자기 위독한 상태가 되어

인사도 못 나누고 떠나야 한다면!

그 순간 

우리는 어떤 마음으로 

하루를 마주해야 할까?

“이젠 바이러스 이름도 모두 외울 판”

 

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신규 변이와 마주하는 불안~

 

 

  "감기처럼 시작되는 증상, 

빠른 전파력?!"  

 

최근 뉴스에서는
새로운 변이 바이러스가

다시 유행 중이라는 소식을 전한다.

특히 

면역력이 약한 이들에게는
작은 기침 하나에도 긴장되고,

이럴 때일수록 
과도한 공포가 아니라,
차분한 준비가 중요하다.

 

 

기본은,
마스크, 잘 챙기고

손, 잘 씻고

백신, 잘 맞고...

 

근데 한편으론,

그 이상으로 '마음의 준비'도 

항상 필요하다는 생각이다.

 

 

왜?

그런 시대에 살고 있으니까!

 

설마, 내가?

우리 가족이?

 

혹시... 내가?

우리 가족이?

"우리 가족을 확인하고, 기억하고, 

표현할 시대가 왔다는 거지"

 

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감염과 격리, 멀어지는 일상~

 

 

  "몸보다 외로움이 더 크다?!"  

 

가족 중

누군가 격리되면

우리는 

'돌봄'보다 '거리두기'를 

선택할 수밖에 없다.

하지만 

웰다잉의 관점에서 본다면~

이 시기야말로 

삶을 다시 바라보는 기회!

 

 

서로를 염려하는 

따뜻한 문자를 건네고,

말 한마디를 남겨두는 것~

함께 찍었던 사진을 보내며 

잊지 않고 있음을 표현하는 것~

격리 중이더라도

디지털 메모, 음성 메시지,

손 편지 등으로

마음을 나누는 방법을 활용하는 것~

무조건 걱정부터, No!

가족의 소중함 되짚기, Yes! 

"그래서 미리 가족 간의 약속이 필요해"

 

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웰다잉, 가족의 새로운 시선~

 

 

  "웰다잉이라는 말, 

진짜 와닿는다?!"    

 

‘잘 살아가는 것’은
언젠가 찾아올 자연스러운 이별을 

준비하는 과정이기도 하다.

그리고 

그 준비는 무거운 일이 아닌,

지금, 곁에 있는 사람을 

다정하게 바라보는 것에서 시작!

팬데믹으로

예상치 못한 상황 속에서 

연결의 단절을 경험한

안타까운 분들을 생각하며...

자기가 먹는 약 리스트,
건강 상태도 간단히 정리해 두고,
응급 연락처도 잘 붙여두자.

 

"마지막 준비가 아니라,
지금을 잘 살아내는 방식~"

 

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일상 속, 가족이 함께 준비~

 

 

  "우리 가족 스타일대로 준비?!"  

 

집에

비상용 구급약과

자가진단키트도 준비해 두고~

 

이참에 소비쿠폰으로

비상용 구급약을 구매하려고

성남창고형약국, 메가팩토리에 전화했다.

 

지역화폐, 성남사랑상품권은 가능!

민생회복 소비쿠폰은 아직 미정~

다음주 중에 다시 전화하기로...

가족 연락망도 정리해 두고 
건강상태, 병력도 정리해 놓고~

본인의 의사를 기록한

의료 돌봄 노트도 만들고~

 

사전연명의료의향서가 있으면

등록증도 챙겨놓고~

 

이 모든 준비는
언제 닥칠지 모를 상황에 대비한 

 

‘불안의 도구’가 아니라,
'안심의 도구'이다.

 

서로가

편안하게 받아들이도록

무섭게 말하는 게 아닌,

다정하게 준비하는 게 중요하다.

 

“병력은 엄마, 아빠, 가족을 대신해서 

병원에 이야기해 줄 수도 있잖아~”

 

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우리가 놓치기 쉬운 것들~

 

 

  "격리보다 무서운 건, 마음의 거리?!"   

 

“괜찮아, 금방 나을 거야”
건강만이 전부는 아니다.

“지금은 불안하겠지만,

항상 가족이 곁에 있어”
라는 말이, 훨씬 깊은 위로가 된다.

주말부부,

지방에 계시는 부모님,

직장 때문에 떨어져 지내는 가족들,

“오늘도 잘 지냈어요?” 

이런 게 가장 좋은 준비가 아닐까?

 

"식사는 하셨어요? 문자 한 통 보내니,

괜찮니? 거실에서 급하게 들어오심^^"

 

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요약정리, 웰다잉 체크리스트~

 

  "무겁지만 다정한 한마디, 

우리 가족 웰다잉 준비하자?!"  

 

요즘은 느슨해져서

예전보다

손 씻기도 열심히 안 하는 가족들!

 

오늘 이렇게 챙기는 건,
단지, 혹시를 위한 대비가 아니라
서로의 ‘곁’이 되어주기 위해서다.

1. 생활 습관, 기본 중의 기본
★ 외출 후, 30초 이상 손 씻기
★ 기침이나 재채기 후, 손 씻기 or 소독
★ 마스크는 대중교통, 병원 갈 땐 무조건 착용하기
★ 집안 환기는, 하루 두 번 이상!

2. 약, 건강 정보 정리해 두기
★ ‘엄빠,가족 건강노트’ 만들기
★ 복용 중인 약 이름 & 용량 메모해 두기
★ 주치의 병원, 담당, 연락처 정리하기
★ 알레르기 정보 기록하기
★ 건강보험증, 진료카드 한 곳에 모아두기

3. 연결되는 마음 관리
★ ‘하루 한 통 마음 챙김’ 시작!
★ 격리 중, 가족끼리 매일 문자 or 전화
★ 영상통화 가능한 기기, 사전 세팅
★ 격리 전, 손편지 or 음성메시지 준비
★ 비상용 라디오, 좋아하는 음악 플레이리스트 저장

4. 혹시를 위한 다정한 준비물
★ 자가진단키트 2~3개 구비
★ 체온계, 해열제, 수분 보충용 음료 준비
★ 간단한 메모장에 증상 기록해 보기
★ 병원 갈 때 챙길 물건(마스크, 카드, 약 리스트) 미리 가방에 정리

5. 가족 간 감정 나누기
★ 요즘 마음 어때요? 진심 담은 질문하기
★ 가족끼리 작은 일에도 “고마워” 자주 하기
★ 예전 사진 꺼내어 함께 보기
★ 일주일에 한 번, ‘감사한 일’ 나누기

"바이러스랑 밀당하는 기본루틴~"

 

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오늘의 Well-dying 한마디!

 

 

‘웰다잉’은 어쩌면
특별한 순간을 준비하는 일이 아니라,

지금 이 순간
서로를 향한 시선을 

놓치지 않는 것인지도 모른다.

점점 미래는

예측할 수 없는 불안한 시대~

 

필요한 건,

정보보다, 방호복보다

서로를 지켜보는 눈빛!

따뜻한 사랑의 말 한마디!

함께 오늘을 준비한다면

그건 분명, 

준비된 웰다잉일 거다.

"나를 위해... 다정한 준비 시작!"

 

  < 함께 보면 좋은 글 >   

코로나19, 신규 변이 대비!

 

 코로나19, 시니어의 지혜! 

 

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FAQ~ 자주 묻는 질문은?

 

Q. 코로나 변이에 감염되었을 때, 어떤 점을 더 주의해야 할까?

A. 기저질환이 있는 경우 회복이 느릴 수 있어, 충분한 휴식과 수분 섭취, 병원 진료를 병행하는 것이 중요하다.

 

Q. 격리 중 가족과의 정서적 연결은 어떻게 하면 될까?

A. 영상통화, 문자, 손편지, 짧은 음성 메시지 등으로 일상적인 감정을 공유하면 정서적 안정에 큰 도움이 된다.

 

Q. 가족 간 격리 시, 돌봄이 어렵다면 어떻게 해야 할까?

A. 비대면 응급상담, 방문 간호, 건강관리 플랫폼 등을 미리 알아두는 것이 좋다.

 

Q. 의료 돌봄 노트, 의료 정보, 병력은 어떻게 정리하면 좋을까?

A. 복용약 리스트, 알레르기, 병력, 응급연락처, 주치의 정보 등을 간단한 메모나 파일로 만들어 가족과 공유해 두자.

 

Q. 부모님 건강 정보를 정리해 두면 좋은 이유는 무엇일까?

A. 혹시라도 병원에 갈 때, 자녀가 대리 설명해야 할 상황이 생길 수 있기 때문! 미리 정리해두면 더 안심된다.

 

Q. 격리 중 불안감이 심할 땐 어떻게 하면 좋을까?

A. 규칙적인 생활을 유지하고, 짧은 산책이나 취미 시간을 갖는 것도 좋으며, 필요시 상담 도움을 받을 수도 있다.

 

Q. 격리 상황이 길어지면 어떤 심리적 어려움이 생길까?

A. 고립감, 외로움, 무기력함이 찾아올 수 있어서, 이럴 땐 하루 루틴을 만들고 소통을 이어가는 것이 중요하다.

 

Q. 자녀, 또는 부모와 관련된 준비는 어떻게 이야기해야 할까?

A. 너무 무겁게 말하기보단, “혹시를 대비해 이런 것도 미리 정리해 봤어”라고 자연스럽게 대화를 열어본다.

 

Q. 웰다잉 준비는 꼭 큰 병이 있어야 하는 걸까?

A. 누구나, 건강한 시기부터 차근히 준비하면 더 평화롭고 당당한 삶의 방식이 된다.

 

Q. 웰다잉은 고령자일 때 준비하는 게 자연스럽지 않을까?

A. 건강할 때 준비할수록 부담이 줄고, 가족과의 대화도 더 자연스럽다.