"시니어, 물놀이 후 피부지키기!" 체크리스트 (+카드뉴스)

 

여름의 공격은 

어김없이 찾아왔다. 

 

"아 따따따..." 

"이 껍질, 어떡해~" 

 

뒤늦게 다녀오신 두 분~ 

며칠 나른해하시더니 

갑자기 곡소리가 들려온다. 

 

우리 가족은 

피부들이 약해서 조심하는데도 

항상 속수무책으로 당하고... 

 

내년 여름! 

즐겁게 놀고 

피부도 건강하게 지키기 위해~ 

 

시니어 어르신들을 위한 

물놀이 피부웰빙을 준비해보았다. 

 

"자외선한테 제대로 맞지 말자~" 

 

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물놀이 나가기 전, 준비하세요~

 

 

  "그늘은 내 친구, 장비는 필수?!" 

 

★ 햇볕 피하는 시간 기억하기

오전 10시~오후 3시는 될 수 있으면 실내나 그늘에서 휴식하기

★ 차단제 챙기기

얼굴·목·팔·다리에 자외선 차단제 바르기

★ 보호 장비 착용하기

챙 넓은 모자, 선글라스, 가벼운 긴팔 옷 준비하기

 

"내 피부 살리는 응급 키트~"

 

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물놀이 중, 주의하세요~

 

 

  "물 속에서 놀고, 그늘에서 쉬고~?!"  

 

★ 그늘 활용하기

쉬는 시간엔, 파라솔이나 그늘에서 몸 식히기

★ 물과 햇빛 균형 맞추기

너무 오래 물속에 있으면 피부가 불어 자외선에 더 약해지니, 30~40분마다 나와서 휴식하기

★ 수분 보충하기

목이 마르기 전부터 한 모금씩, 시원한 물 자주 마시기

 

"피부도 목마르는구나~"

 

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물놀이 후, 관리하세요~

 

 

  "헹구고, 닦고, 바르기?!"  

 

★ 미지근한 물로 헹구기

뜨거운 물 대신 부드럽게 씻기

★ 피부 닦기

비비지 말고, 수건으로 꾹꾹 눌러서 물기 제거하기

★ 보습제 바르기

샤워 후, 3분 안에 촉촉한 로션이나 크림 발라주기

 

"냉찜질로 식히고, 보습은 듬뿍~"

 

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피부 이상 시, 대처하세요~

 

 

  "썬텐은 예쁜 말, 이건 화상~?!"  

 

★ 열감이 느껴지면?

차가운 수건이나 젖은 거즈로 15분 정도 식히기

★ 피부가 붉어지고 따가우면?

알로에 젤, 진정 로션 발라주고, 자극 주는 옷감 피하기

★ 물집이 생기면?

절대 터뜨리지 말고 깨끗하게 덮은 뒤, 심하면 병원 상담하기

 

"물집은 손대면 세균 폭발..."

 

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피부가 벗겨지면, 조심하세요~

 

 

  "뜯어버릴까, 놔둘까?!"  

 

★ 손으로 뜯지 않기

새 피부까지 상하지 않게 조심하기

★ 자연스럽게 떨어지게 하기

피부가 건조하지 않게, 보습제 자주 발라주기

★ 통풍 좋은 옷 입기

땀이 차지 않는, 면 소재 옷 착용하기

 

"뜯으면, 새 살까지 같이 아웃~"

 

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다음을 위해, 예방하세요~

 

 

  "피부 손상은 남기지 말자?!"  

★ 차단제 습관

외출 전에도 습관처럼 발라두기

★ 피부 점검

목·팔·얼굴색 변화를 주기적으로 확인하기

★ 건강한 식단

채소·과일을 자주 섭취해, 피부 회복력 높이기

 

"지금 지키면, 내년에는 웃는다"

 

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시니어 전용, 카드뉴스~

 

  "준비는 에방, 예방은 건강?!"  

 

여름 바다는 반짝였고
웃음소리로 가득했는데...

하지만 며칠 뒤,
피부가 보내는 신호를 보셨나요?

"여름 물놀이, 즐겁지만
피부 건강은 꼭 지켜주세요"

 

자외선은 잠시 스쳐도
피부 속 깊이 남는데...

그 힘을,

가볍게 여기셨나요?

"햇볕이 강한 시간!
10시~3시는 그늘에서 쉬세요"

 

 

웃음과 피부가
함께 빛날 수 있도록...

작은 보호막은

잘 준비하고 챙기셨나요?

"외출 전, 자외선 차단제는

얼굴·목·팔에 골고루 발라주세요"

 

 

물놀이 전엔,
선크림, 모자, 선글라스, 가벼운 긴팔 옷...

햇볕이 강한 시간엔
그늘에서 쉬셨나요?

"햇볕을 막아주는 

필수 장비를 꼭 챙겨주세요"

 

 

물놀이 후
따갑고 붉어진 피부,
그리고 벗겨지는 껍질...

단순한 각질이 아니라
몸이 스스로 치유하는 과정을 아세요?

"미지근한 물로 부드럽게 씻고,
곧바로 보습제를 발라주세요"

 

열이 오른 피부엔,
차가운 수건을 올려 숨 쉴 틈을 주고...

보습으로

온기를 지켜주셨나요?

"피부가 붉고 뜨거울 땐,
차가운 수건을 올려 열을 내려주세요"

 

벗겨진 피부를 억지로 떼어내면
새로 움트는 피부까지 다칠 수 있고...

조용히

자연스럽게 보내주셨나요?

"물집은 터뜨리지 말고,
깨끗하게 덮어주세요"

 

피부를 지키는 건
미용이 아니라 건강인데...

햇살은 매년 돌아오지만,
피부는 한 번뿐인 거 알고 계시나요?

"피부는 건강하게 지키고,

물놀이의 좋은 추억만 남겨주세요"

 

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오늘의 Well-aging 한마디!

 

 

많은 분들이

힘든 상반기를 보내고,

 

민생회복 소비쿠폰과 함께

'마음 쉼'을 얻은 여름 물놀이~

 

경제도 살아나고

웃음도 살아났으면 좋겠다.

 

내년 여름은

모든 것이 살아나기를...

"나를 위해... 피부예방 시작!"

 

 

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