웰에이징 (21)

"시니어, 물놀이 후 피부지키기!" 체크리스트 (+카드뉴스)

여름의 공격은 어김없이 찾아왔다. "아 따따따..." "이 껍질, 어떡해~" 뒤늦게 다녀오신 두 분~ 며칠 나른해하시더니 갑자기 곡소리가 들려온다. 우리 가족은 피부들이 약해서 조심하는데도 항상 속수무책으로 당하고... 내년 여름! 즐겁게 놀고 피부도 건강하게 지키기 위해~ 시니어 어르신들을 위한 물놀이 피부웰빙을 준비해보았다. "자외선한테 제대로 맞지 말자~" 물놀이 나가기 전, 준비하세요~ "그늘은 내 친구, 장비는 필수?!" ★ 햇볕 피하는 시간 기억하기오전 10시~오후 3시는 될 수 있으면 실내나 그늘에서 휴식하기★ 차단제 챙기기얼굴·목·팔·다리에 자외선 차단제 바르기★ 보호 장비 착용하기챙 넓은 모자, 선글라스, 가벼운 긴팔 옷 준비하기 "내 피부 살리는 응급 키트~" 물..

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"흰머리 휘날리며... 이젠 그냥 놔두자!" 장점, 최신 트렌드, 멋진 웰에이징 이야기~

가족 중, 부대장님~ 20일에 한 번씩, 앞머리로 살짝 가리면, 한 달에 한 번씩 염색을 하신다. 어느 날은 머리가 하얘졌다가, 어떤 날은 멋지게 브라운이 됐다가... 알레르기 때문에 약까지 복용하면서도 사회활동 때문에 어쩔 수 없는 선택이라고... 거울 속 머리모습은 이마 위로 살짝 올라오는 흰머리가, 아무도 말하지 않는데도 무척 신경이 쓰인다고 했다. 그건 피로였을까스트레스였을까 아니면 모두 시간이 남긴 흔적일까? "나도 언젠간... 흰머리가 정면돌파하면 어쩌지~" 흰머리, 그냥 늙는 표시일까~ "모발의 멜라닌 색소가 줄어들면, 자연스럽게 생기는 현상이다?!" 보통 30대 중후반부터 하나둘씩 눈에 띄기 시작하면서~ '노화'라고만 단정 짓기엔 복잡적인 요인으로 발생하고~ 유전, 영..

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"퇴직하면 뭐하지? 퇴직공무원포털 G-시니어!" 제2의 인생~

"퇴직 후가 막막하네요..." 어디서 뭘 다시 시작해야 할지 잘 모르겠다는 분들~ 내 지식을 다시 연결하고 사회와 이어질 수 있을까? 내 손끝에서, 누군가의 삶도 다시 희망이 되고 따뜻해질 수 있을까? 그 중심에 바로! 퇴직공무원 종합포털 ‘G-시니어’가 나타났다. "두 번째 인생을 열어주는 연결망" 퇴직 후 삶, 어디서부터 시작? "퇴직 이후, 길을 잃은 느낌?!" 많은 분들이 인생의 반 이상을 한 자리에서 성실히 버텨낸 후, 막상 퇴직이라는 ‘쉼표’를 만나면 새로운 시작이 어렵다고 말한다. 하지만 이 쉼표가, ‘느린 숨’이 될 수도 있고 ‘새로운 문장’의 시작이 될 수도 있다.이제는 ‘경력 단절’이 아닌 ‘경험 연결’의 시대다. “퇴직은 끝이 아니라, 다시 시작” G-시니어..

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"언젠가는 싱글 노후!" 혼자여도 괜찮을까? 지혜로운 대비~

가끔은 이런 생각이 든다. “나도 언젠가 혼자일까?” "어떤 모습으로 늙어가게 될까?" 하지만 혼자서도 우아하게, 당당하게... 싱글 노후는 누구에게나 올 수 있지만, 다르게 준비할 수 있는 자기만의 이야기~ 곁에 없을지도 모를 미래를 상상하지 말고, 지금 이 순간을 나답게! "싱글 노후, 나답게 준비하자" 나 혹시... 혼자 늙는 건가~ "혼자 남는다는 거, 누구에게나 일어날 수 있는 이야기?!" 싱글 노인,싱글 노후... 이젠 더 이상특정한 사람들만의 것이 아니다. 어느 누구에게나 노년의 '홀로 삶'은 예고 없이 찾아올 수 있다. 그래서 더더욱, 준비는 '지금'부터가 좋다. “요즘 누가 혼자 늙는 거 걱정해?혼자도 트렌디한 시대잖아!” 싱글 노후란 무엇일까~ "싱글 노인이 되..

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"기미, 주름 걱정 없는 시니어 피부관리법!" 동안피부 위한 천연팩~

피부가 예전 같지 않아... 예전엔 팽팽했는데... 우리 집에서도 자주 들리는 이야기다. 특히 매년 여름이 지나면 피부가 마르고 그을리면서 더 자주 듣게 되는 푸념들~ 가끔 사우나에 가면 어르신들의 목욕가방에는 요거트 한 개씩은 들어있던 기억! 새록새록 떠올라 저절로 미소짓게 된다. "피부에 양보하세요?시니어 피부도, 필터 켠 것처럼~^^" 피서 전 후, 시니어 피부관리~ "시니어도 동안관리하는 시대?!" 무더위와 강한 자외선은시니어 피부에 큰 스트레스를 주고, 기미나 주근깨는 물론피부암까지 걱정되는, 폭염이다.피부는 가장 바깥에 있지만, 삶의 흔적을 고스란히 담는 곳! 시니어분들이동안을 유지하고 싶은 마음은 그저 외모 때문만은 아닐 게다. 건강하고 생기 있는 얼굴은 더욱 자신감을 ..

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"소비쿠폰! URL 링크있는 문자는? 118번 신고!" 100% 사기~

또다시 기승을 부리는 스미싱! 아무리 홍보하고 조심해도 매번 상처 입은 분들은 나타나고~ 그냥 별 생각없이 링크 한번 눌렀을 뿐인데... 이번만큼은! 전 국민이 행복한 마음으로, 같이 사용할 수 있기를... "절대! 링크 누르지 마세요!" 스미싱, 시니어에게 더 위험해요 "어르신들은 문자메시지도 자주 사용하시기 때문~?!" 손에 익은 문자 한 통에, ‘정부 소비쿠폰 지급!’ 같은 반가운 내용이 담겨 있으면무심코, 엉겁결에 확인!"오늘부터 신청하는 건가?누르면 절대 안돼요!" 문자에 링크? 100% 의심하세요 "정부, 카드사, 은행이 보내는 문자는 링크가 포함되지 않기 때문~?!" 소비쿠폰 안내문자는 인터넷 주소(URL 링크)가 없다는 점!"쿠폰 확인하세요~라는 링크, 1..

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“혼자보단 같이? 시니어 커뮤니티 활동!" 활기찬 웰에이징 도전~

어느 날 문득 시니어 분들은, 혼자 있는 시간이 늘어나면서 무심코 TV 소리에 의지하게 되는 그런 순간이 찾아온다. 하지만 사람은 결국 사람에게서 힘을 얻는다는 거~ 웰에이징의 첫걸음은 따뜻한 관계에서 시작된다고 믿는다. “알아보자~ 커뮤니티 활동...” 시니어 커뮤니티 간단 정리~ "시니어는 커뮤니티 활동이 딱~?!" 커뮤니티 활동은 단순한 모임을 넘어 노년의 삶을 보다 건강하고 의미 있게 가꾸는 사회적 네트워크다. 커뮤니티 활동은다양한 형태로 이뤄지고연령과 직업에 상관없이 ‘함께’라는 마음만 있다면 누구나 참여할 수 있다. “모여서 같이 웃고, 취미생활 하고” 어디서, 어떻게 참여하면 될까~ "어디서 찾아? 검색, 전화?!" 찾기 쉬운 방법은, ★ 가까운 주민센터 ★ 시니..

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"365서울챌린지, 시니어 체크리스트!" 웰에이징 다양한 활동~

'365 서울챌린지'에 이어서 시니어분들도 더 쉽게 활용하실 수 있도록 체크리스트를 만들어보았다. 건강하게, 안전하게, 그리고 따뜻하게 웰에이징 빙고를 완성해보자! "함께하면 외로움도 해소되고, 마음이 더 넉넉해져요~" 참여 준비부터 꼼꼼히 해주세요! "서울 거주자 맞으세요?!" ★ 서울에 거주하는 만 14세 이상이면 누구나 참여 가능! ★ 스마트폰이나 컴퓨터로, 서울챌린지 공식 누리집(홈페이지) 접속하기★ 회원가입과 신청이 복잡하면, 자녀나 지인의 도움을 받아 같이 해보기★ 챌린지 활동을 미리 살펴보기 ★ 일상에서 자연스럽게 할 수 있는 활동 찾아보기 ★ 멀거나 힘든 활동이 아닌, 낮은 난이도로 찾아보기 ★ ‘나에게 맞는 활동’을 가족과 상의해보기 "참여 자격부터 확인~" 신청기간..

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"국민연금, 더 내고 더 받고..." 7월 1일! 기준소득월액 인상~

"연금으로는 적어" 이렇게 생각하는 사람들이 많다. 하지만 작은 준비가 큰 안심을 만들기에, 기본 안전망인 국민연금은 내 편으로 두고! 어떤 방식으로 더 채워갈지 고민해 보고! 내 삶은 내 손으로 돌보는 힘, 그게 진짜 웰에이징이다. 7월 1일부터 기준소득월액 정기결정으로상·하한액이 4.5% 인상된다. 알아두면 도움이 되는국민연금 기준소득월액에 대해함께 알아보자~ "준비하는 자만이 미래도 웃는다" 왜 국민연금은 오르는 걸까~ "국민연금 소식은 늘 불안해?!" 어느새 또 7월,많은 사람들에게 7월은무더위가 시작되는 시기,여름휴가를 앞두는 계절이지만, 국민연금 소식만큼은 귀를 쫑긋 세우게 한다. 매년 물가상승률을 반영해 연금액이 오르는 제도 때문~국민연금은 그동안 여러 논란도 있었지만,..

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"전 국민, 민생회복 소비쿠폰 지급!" 시니어 체크리스트~

여름휴가를 앞두고 소비를 끌어올리기 위해 전 국민 '민생회복 소비쿠폰' 지급을 확정했다. 이번 소비쿠폰은 1차와 2차로 나눠서 지급된다. 전 국민에게 주는 보편 지급이지만, 소득과 지역, 계층에 따라 선별 지급도 들어있다. 신청방법, 지급금액, 시기, 수단 등 간단하지만 헷갈릴 수 있는 이야기를 최대한 짧은 용어로 정리해 보았다. "복잡하지 않아요, 천천히 체크하세요~" 0. (수정) 추경안 확정되었어요!확정된 추경안은 지역별로 추가 차등 인상!★ 수도권 : 그대로 ★ 비수도권 지역 : 3만원 추가 지급 ★ 농어촌 인구감소지역 : 2만원에서 5만원으로 추가 지원인구감소지역에 거주하는 기초생활수급자는 기존 총 52만원에서 55만원 지급★ 1차 지급 : 7월 내 예정★ 2차 지급 : 2개월 내,..

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"시니어의 지혜, 코로나19" 감기 아니었어? 미리 대비하자~

“감기인 줄 알았는데, 알고 보니 코로나였대요” 요즘 병원 대기실에서 자주 들리는 말이라고 한다. 다시 유행하고 있는 코로나19~ 계속 등장하는 새로운 신규 변이~ 시니어 세대의 지혜를 찾아서 미리 대비해 보자... "함께 살아가는 건 어쩔 수 없지만, 절대 익숙해지면 안 돼!" 시니어 세대, 현명한 대응~ "시니어에게는 감기가 아니야, 후유증, 합병증이 문제지?!" 코로나19는 끝난 게 아니라,우리가 익숙해지고, 함께 살아가는 법을 배우고 있는 중이다.시니어 세대에게는 작은 감기조차 큰 변수가 되기에,이러한 흐름을 미리 알고, 조심해서 예방하고, 잘 회복해서 지켜내는 것이 곧 웰에이징~"바이러스는 어쩔 수 없지만, 내 삶은 내가 지켜야지" 시니어가 더 주의해야 하는 이유~ "..

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"시니어를 위한, 여름 스포츠!" 올여름엔 더 빛나는 웰에이징~

나이 들어도 몸을 열심히 움직이는 사람이더 젊게 산다. 어느덧 한 해의 절반이 훌쩍 지나 여름이 왔다. 젊을 땐 무심히 넘겼던 이 계절이, 어느 순간부터 ‘건강’과 ‘지혜’를 돌아보게 하는 계절이 되고... '웰빙'의여름 스포츠에 이어서, 이번엔 시니어 세대를 위한 여름 스포츠 이야기이다. ‘웰에이징’을 중심으로, 안전하게 즐기고 건강을 챙길 수 있는 방향으로 따뜻하게 풀어본다. "첫걸음은 바로, 움직이는 일" 여름에도 운동이 된다고~ "웰에이징과 여름 스포츠?!" 여름 스포츠는 시원한 바람, 따뜻한 햇살, 자연의 리듬과 함께 몸을 움직이는 활동~단순한 운동을 넘어, 삶의 활력을 되찾고, 자신의 몸과 마음을 다시 만나는 시간이 된다.특히 나이가 들수록 근육은 가만있어도, 근력과 균형..

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