웰에이징 (19)

"웰에이징 시대, 장수하고 싶다면!" 지금부터 잘 살아야지~

'장수'~단순히오래 살고 싶은 게 아니다.내 삶이 내 뜻대로, 아프지 않게, 의미 있게 이어지길 바라는 것!그 마음이 웰에이징의 시작이고, 진짜 장수의 조건이다. 그날그날잘 사는 사람이,결국, 오래도 잘 산다."지금 살아가는 하루하루가,100세 인생의 조각들이네" 중요한 건, 어떻게 사느냐~ "오래만 살면 안 돼~?!" 어느 날 문득, 백세 시대라는 말이 낯설지 않게 들리기 시작했다.요즘 100세 시대라며? 특별한 뉴스가 아니게 된 오늘, 많은 사람들은 묻는다."그럼 난 어떻게 살아야 하지?"단지 오래 사는 것만으로는 충분하지 않다.어떻게 나이 드는가...그 속에 해답이 숨어있다."정말 웰에이징의 시대가 왔어~" 장수의 개념과 변화~ "건강하게 오래 살자~?!" 예전엔 ‘장수’라 하면..

더 읽기

“은퇴하고 심심하세요?" 재능기부로 다시 시작하는 인생 2막~

은퇴 후,하루가 똑같은 일상... 리모컨 누르다가하루가 다 지나갈 때도 있다.오늘 하루 뭘 했을까? “음… 뉴스 보고, 시사 프로그램 보고, 스트레칭도 좀 하고...”그렇다고이제 뭘 시작하기도참 애매하다.그럴 때,인생 2막 프로젝트! ‘재능기부 웰에이징’은 어떨까?” "인생 2막을 열 시간!" 은퇴, 끝이 아니라 또 다른 시작~ "은퇴가 끝이 아니었네?!" 누군가에게는 ‘은퇴’라는 말이 아쉬움으로 들리겠지만...허무할 때도 있겠지만... 그 누군가에게는 공백을 딱! 메워줄‘두 번째 인생의 문’이다.직장을 떠나고 나면, 오히려 시간이 많아지고마음의 여유도 생기니까~그 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라, 인생의 깊이도 달라진다.그리고 그 첫걸음이 바로 ‘재능기부’ 일 수 있다. "일할 땐, 퇴직만 바..

더 읽기

"삶의 만족도가 높아지는, 봉사활동!" 나이들수록 더 빛난다~

솔직히 봉사활동은...시간낭비, 체력 낭비라고생각하는 사람도 많이 있다. 하지만 요즘은오래 사는 게 아니라잘~ 나이 드는 게 필요한 시대! 봉사활동이그 열쇠가 될 수 있다. "온라인으로 글 쓰는 것도 봉사야" 나이 들수록 깊은, 삶의 만족도~ "내가 누군가에게 도움이 된다?!" 인생의 진짜 멋은나이가 들수록 드러난다.이 말은 단순한 위로가 아니라, 실제 통계에서 비롯된 진실~특히 자기 삶에 만족하는 노년층의 비율은 의외로 높다. 공통점 중 하나는 ‘타인을 위한 시간’을 자연스럽게 실천하고 있다는 점! "누군가에게 쓸모 있다는 기분...되게 큰 만족이었네” 특별한 사람만 하는 걸까~ "생각보다 별거 아니다~?!" 많은 사람들은봉사활동, 자원봉사라고 하면 “나는 아직 멀었지~” 하며 ..

더 읽기

"갱년기인가요?" 지나가는 게 아니라, 마주하는 웰에이징~

갱년기는언젠가 다가오는 일,하지만 누구나 다르게 겪는 이야기~나도 언젠가 이 감정의 파도를 마주하게 되겠지. 그때는혼자 싸우는 시간이 아니라,함께 이해받는 시간이 되길...나 자신을 더 다정하게 안아줄 수 있도록,지금부터 배워나가야겠다. "마음이 조금은 가벼워지네" 갱년기는 무엇일까~ "왜 이렇게 예민해질까?!" 어느 날 갑자기 아무런 이유 없이 짜증 나고, 덥다가, 춥다가식은땀이 나고... 밤에는쉽게 잠들지 못하는 시간~이게 바로 ‘갱년기’의 시작이다.단순히 여성만의 문제가 아니다. 남성도, 경험할 수 있는‘중년의 전환기’갱년기는 호르몬의 변화로 생기는 자연스러운 생체 반응이다."자연스러움이 마냥 편하진 않겠지" 연령별, 성별, 직업별로 달라~ "엄마들만 오는 거 아니야~?!" ..

더 읽기

"마음은 항상 소녀 모드!" 그 설렘으로 나이 드는 웰에이징~

나이를 잘 든다는 건,더 젊어 보이는 것도,더 많은 것을 가지는 것만은 아닐 거다. 중년은자연스럽게 어깨가 무거운 시기! 가족, 일, 사회적 역할 등... 하지만 그 와중에도예쁜 꽃 보면 설레고~예전에 좋아하던 노래를 들으면 혼자 미소 짓고~그런 감정이 아직도 남아 있는 게얼마나 고마운 일인가."그런 마음이 있으면, 나이 들어도 지치지 않겠지" 마음은 소녀, 전하는 감정~ "여전히 나는 설렌다?!" 문득,길가에 핀 꽃을 보고괜히 기분이 좋아지는 날이 있다.예쁜 게 자꾸 보이는 그런 날...바로 그 순간이‘마음은 소녀’라는 말의진짜 의미는 아닐까~이 표현은 나이를 부정하는 게 아니라, 시간 속에서도 감정의 온기를 잃지 않는다는 뜻이다. "요즘 좀 반짝반짝하네~" 여전히 남아있는 '내 안의 나'..

더 읽기

"열심히 걷고, 생각하자!" '뇌 나이 되돌리기' 브레인 웰에이징~

나이는숫자에 불과하다는 말~뇌에는 통하지 않을지도 모른다.실제로 우리의 뇌는 생물학적인 나이보다 더 젊을 수도, 더 늙었을 수도... 가끔 기억이 헷갈릴 때가 있다.하지만 알아차리는 순간, 다시 시작할 수 있다."뇌는 조용하지만, 삶을 움직이는 리더" 뇌 나이, 테스트가 필요해~ "뇌 나이란 무엇일까?!" '뇌 나이'란, 기억력, 집중력, 판단력 등 인지 기능이 어느 정도인지를 평가해서 현재의 뇌 상태가, 몇 살 수준인지를 알려주는 개념이다.최근에는 스마트폰 앱이나, 건강검진에서도 간단한 테스트를 통해 체크할 수 있다.가끔 단어가 안 떠오르고,이름이 생각 안 날 때는 테스트를 해보자! "나 좀 돌봐줘~, 뇌가 눈치 주는 거지" 나이보다 더 빠르게 늙는 뇌~ "뇌는, 사용하지 않으면 퇴화..

더 읽기

"멋지게 나이 들고 싶나요?" '웰에이징'으로 삶을 채우자~

나이 드는 것, 나이 먹는 것...너무나 당연한 일이고,피할 수 없는 과정으로만 생각했다. 하지만 그 과정마다어떻게 살아가느냐의 선택에 따라개인의 삶이 모두 달라지기에~ '웰에이징'은 단순한 트렌드가 아니라'웰빙'을 넘어,건강하고 행복한 삶을 위한필수적인 요소인 것 같다. 선택이 아닌 필수!자연스럽게 나이들어가자~ '웰에이징'이 뭔데~ "나이 듦도 아름답게?!" 우리는 모두 나이를 먹는다.하지만 어떻게 받아들이냐에 따라 삶의 질은 크게 달라지겠지~ '웰에이징(Well-aging)'은단순히 오래만 사는 것이 아니라,건강하고 활력 있게 나이 들어가는 것을 의미한다. 물론,신체적 건강뿐만 아니라정신적, 사회적 건강까지포함하는 포괄적인 개념~"아~ 건강하게 오래 살고 싶다, 바오밥..." '안티에이..

더 읽기

Copyright © 미유라이프 All Rights Reserved.

티스토리툴바