웰빙 (32)

"매월 잘 쓰고 있나요? 생리대 웰빙" 몸에 닿는 건, 더 신경 쓰자~

매달 사용하는 생리대 한 장~그게 쌓여 내 몸을 만들고, 내 기분을 바꾼다. 잊을만하면 반복되는 유해성 성분 논란!왜 아직도 불안해야 할까? 건강한 삶을 살기 위해,우린 매일 선택을 반복한다. 내 몸에 쌓인 것들이결국 내 삶을 정의하기에... 몸에 닿는 작은 것도 신경 쓰는 삶이'웰빙'이고, '웰비잉'(well-being)이다~ "내 몸에 닿는 가까운 것부터 바꾸자!" 오늘도 고르며 잠시 멈칫~ "생리대 고르는데 왜 고민을 하냐고?!" 진열대 앞에서 10분째 멈춰 있는 나.수십 가지 생리대가 빼곡히 놓여 있다.‘흡수력 좋은 거’, ‘얇은 거’, ‘유기농’ 등..."또 이러네~ 그냥 아무거나 집으면 되지~"내가 고른 이 생리대, 정말 괜찮은 걸까?그렇게 우리는 한 번씩 건강을 묻는다. 한때 ..

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"미세플라스틱!" 이제는 건강, 환경 웰빙으로 대처할 시간~

예쁜 테이크아웃 컵에 담긴한 잔의 커피~ 그 안에 담긴 여러 모양의기쁨, 걱정, 행복들!점심시간이면따뜻하거나, 시원한 커피 한 잔씩 들고 햇살 비치는 거리를걸어가는 사람들을 볼 때,기분이 좋아지고 마음도 포근해진다.누군가에게는 일상의 위로~누군가에게는 일과 중, 잠깐의 여유~하지만 그 예쁜 컵 안에‘보이지 않는 불안’이 숨어 있다는 건 이미 오래전부터 알고 있지 않았을까~오늘은,현대사회를 살면서조금씩 내 몸으로 들어오게 되는 '미세플라스틱'에 대해 알아보고,건강한 웰빙, 웰비잉으로대처하는 이야기를 시작해본다. 미세플라스틱의 일상 침투~ "눈에 안 보인다고 없는 게 아니다?!" 요즘은 컵 디자인도 센스 있고 독특해서, "예쁘잖아, 감성이지~" 하며분위기를 내본다. 하지만 그 감성 예쁜 컵 안엔,..

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"시원한 음료 속 남은 얼음!" 건강한 위생 웰빙으로 시작하자~

음료는 다 마셨지만,남은 얼음이 아쉬워 입에 툭~차가운 얼음을 와삭~ 깨무는 순간,더위 식히느라, 오물오물 녹여먹는 순간,잠깐의 시원함과 함께,문득 이런 생각이 들었다."이 얼음, 정말 괜찮은거야?“ 얼음을 씹는 순간치아에도 안 좋다는데... 얼음 안에바이러스도 들어있을 수 있다는데... 오늘은익숙함 속에 가려진'음료의 남은 얼음' 이야기와 함께, 위생적인 웰빙으로 식중독도 예방하고건강하게 음료를 즐기는 방법을 알아보자 "시원한 음료를 오래 즐기기 위해~!" 시원하긴한데... 괜찮을까? "보이지않지만, 내 몸은 알고 있다?!" 점심시간,카페에서 아이스커피 시원하게 마시고~무심코 얼음 한두 알,입에 넣고 와그작~ 깨물어본 적, 우리 모두 있지 않을까?좋은 기분은 잠깐!그 얼음 속엔 우리가 모르..

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"오늘도 열심히 이겨낸 나, 스트레스 웰빙!" 가장 필요한 시간~

모두 다른 환경,다른 이유가 있겠지만'스트레스'라는 공통의 언어로아파하는 세상 속에서 살고 있다. 요즘 자꾸 지치고, 예민해지는데..."근데 스트레스는 누구나 받는거 아냐?"그렇게만 생각하고 버티기에는세상은 참 녹록지 않다. 스트레스 웰빙, 건강한 웰비잉이 필요한 시간이다~ 그냥, 버티고 있는 나에게~ "스트레스는 버티는 게 아니다?!" 아무 일 없었는데. 피곤하고~누가 건드리지 않았는데. 예민해지고~괜히 눈물이 나려고 하는 그런 날!그럴 땐 보통,"그냥 피곤한가 보다" 하고 넘기지만사실은 내 안에서 ‘스트레스’라는 녀석이조용히, 그러나 확실히 쌓여가고 있는 중이다. 그냥 기분 문제 아님~ "스트레스, 그 정체는 무엇일까?!" 스트레스는 단순히"기분이 나빠요"라는 감정이 아니다.우리..

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"한 끼의 선택, 나를 지키는 슈퍼푸드!" 건강한 웰빙 이야기~

아보카도와 브로콜리를 썰면서,"이건 그냥 채소가 아니고 슈퍼푸드야~” 특별할 것 없는 식단이라도슈퍼푸드 한두 개 테이블에 더해지면... 그것이 웰빙, 웰비잉(well-being)의 시작이다~ 오늘 먹은 음식인 줄 몰랐네~ "건강해보여서 먹었는데?!" 아침에 먹은 블루베리 한 줌,점심 샐러드 위에 올려진아보카도 몇 조각~우린 이미 일상에서 ‘슈퍼푸드’를 만나고 있다. 특별한 날의 건강식이 아니라 매일의 평범한 한 끼에서슈퍼푸드는 들어있으니까... 뭐가 그렇게 '슈퍼'한데? "슈퍼푸드란 무엇인가?!" ‘슈퍼푸드(Superfood)’란 영양소가 풍부하고항산화 효과가 뛰어난, 그야말로 영양성분이 남다르게 많은 음식들을 말한다.단순한 유행이 아니라 세계 각국의 영양학자들과'타임지'가 선정하고,..

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"오늘도 잘 자고 있나요? 수면 웰빙!" 마음 먼저 잠드는 숙면실력~

잠을 잘 자려면,몸보다 마음부터 편안히 쉬고잠들어야 할 중요한 시간~ 오늘 하루도 참 고생했는데...잘 자는 게 목표다!그것이 바로 웰빙, 웰비잉~ 포근한 침대, 은은한 조명,그리고 차 한 잔...숙면 루틴을 시작해 본다. 오늘도 잠들기 어려운 당신에게~ "생각의 수면방해죄?!" 하루를 끝내고 침대에 누웠는데,몸은 피곤해도 생각이 멈추지 않는다.눈 감으면자꾸만 오늘이 반복 재생되고, 내일이 미리 걱정되는 밤~ "아~ 내일도 눈 밑 다크서클이치맛단만큼 내려오겠네"그런 날엔, "나는 왜 이렇게 잠을 못 잘까?" 보다도"오늘도 여기까지 잘 온거야~" 하고,내 마음을 다독여주는 게 먼저일지도... 수면은 '자는 거'가 아니라고~ "수면은 몸과 뇌의 리셋 타임?!" 수면은 그냥 단순한 '휴식..

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“계절 바뀌는 지금, '면역 웰빙'은 안녕할까?” 피곤함은 몸 신호!

면역과 싸운다고매번 이기는 것도 아니고... "설마, 괜찮겠지~" 하다가한번씩 아파서 고생하고, 다음에는신호를 놓치지 않으려고 노력해본다. 건강한 웰빙은 누리고 싶고...그래서 오늘 내가!나에게 얼마나 잘했는지 떠올려 보게 되고~ 결국 면역은 약으로 채우는 게 아니라,매일 나를 어떻게 돌보느냐? 에서시작되는 것 같다! 요즘 자꾸 피곤하다면? "무심코 넘겼던 피로, SOS?!" 따뜻한 봄날, 햇살도 좋은데…몸은 자꾸 추욱~ 늘어진다.몸은 점점 무겁고,하루 종일 피로도 가시지 않고~ 감기보다 먼저 오는,내 몸이 보내는 작은 속삭임일 수도!‘면역력’이 약해졌다는 시작~ 감기, 입병, 피부 트러블...예전엔 금방 지나갔던 증상들이 자꾸 반복된다면? 그 작고 미묘한 ‘속삭임’을더 잘 들어야 한다.이제는..

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"모닝커피, 괜찮을까?" 커피 러버라면 꼭 알아야 할 웰빙 루틴!

아침이면눈도 제대로 못 뜬 채,정수기보다커피머신 앞으로 달려가는 가족들! 비몽사몽 몇 모금 마시고‘이제야 나구나’ 싶을 때쯤이면,한 마디씩 내뱉는다~ "눈뜨자마자 마시는 커피, 정말 괜찮나?""매일 아침 습관처럼 마시는데, 혹시 나도 모르게 내 몸을 지치게 하고 있진 않을까?"치아가 누래진다던데... 위장 장애도 있다던데...카페인 부작용은... 오늘은 가족들의 익숙한 루틴 속에 숨겨진'모닝커피' 이야기와 함께,건강하게 잘 마시는 방법을 쉽게 정리한다. "커피도 똑똑하게 마시고,커피향도 오래 즐기기 위해~!" 일어나자마자... 치아는 괜찮을까? "모닝커피, 양치 전 후?!" 많은 사람들이 눈 뜨자마자 커피부터 찾는다. 과연 괜찮을까? 그리고는 착색될까 봐 걱정되어 바로 양치하는 습관도 있..

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